Kalori Mie ayam
Mi kuning yang diaduk dengan minyak ayam dan kecap asin, diberi topping ayam potong dadu yang dimasak kecap manis, sawi, dan bawang goreng, dengan semangkuk kuah di samping.
Jawaban singkat
Satu porsi Mie ayam (1 mangkuk dengan topping ayam, sayur, dan kuah) mengandung sekitar 460 kkal. Kebanyakan porsi berkisar antara 380 dan 650 kkal, tergantung ukuran porsi dan resepnya.
- Kalori
- 460 kkal
- Protein
- 28 g
- Karbo
- 47 g
- Lemak
- 18 g
Kandungan gizi per porsi
Porsi: 1 mangkuk dengan topping ayam, sayur, dan kuah, sekitar 450 g.
| Zat gizi | Jumlah | Bagian dari total kalori |
|---|---|---|
| Kalori | 460 kkal | 100% |
| Protein | 28 g | 24% |
| Karbohidrat | 47 g | 41% |
| Lemak | 18 g | 35% |
Kalori versi yang umum
| Versi | Perkiraan kalori |
|---|---|
| Mie ayam bakso (dengan 3 butir bakso) | 580 kkal |
| Mie ayam pangsit (dengan pangsit goreng) | 560 kkal |
| Mie ayam ceker | 540 kkal |
Dari mana kalorinya berasal
- Minyak ayam diaduk dengan mi dan menyumbang sebagian besar lemaknya.
- Mi menyumbang sebagian besar karbohidrat.
- Tambahan seperti bakso, pangsit goreng, atau ceker menambah sekitar 80 sampai 120 kkal.
Cara membuatnya lebih ringan
- Minta minyak ayam sedikit saja (minyak sedikit).
- Pilih pangsit rebus, bukan pangsit goreng.
- Minta sawi lebih banyak, dan tambahkan sambal, bukan kecap manis lagi.
Cara mencatat Mie ayam di Nibbs
Catat tambahan apa saja, seperti bakso, pangsit, atau ceker, supaya Nibbs bisa menambahkannya ke mangkuk. Lalu Nibbs memperkirakan porsi dan kalori untuk makanan yang benar-benar ada di piringmu, dan kamu bisa mengedit setiap item sebelum menyimpannya.
Pertanyaan seputar kalori Mie ayam
Berapa kalori mie ayam?
Satu mangkuk mie ayam dengan topping ayam, sayur, dan kuah mengandung sekitar 460 kkal. Kebanyakan porsi berada di antara 380 dan 650 kkal. Dengan 3 butir bakso, satu mangkuk sekitar 580 kkal.
Apakah mie ayam sehat?
Mie ayam memberi protein dari ayam, tetapi sebagian besar kalorinya berasal dari mi dan minyak ayam. Semangkuk dengan sedikit minyak dan sayur lebih banyak adalah pilihan yang lebih ringan.
Catat Mie ayam cukup dengan foto
Nibbs adalah aplikasi penghitung kalori AI yang dibuat untuk makanan Asia. Foto piringmu, lalu dapatkan kalori dan makronya dalam hitungan detik.
