Kalori Sup miso

味噌汁

Kaldu dashi dengan pasta miso, biasanya dengan tahu sutra, rumput laut wakame, dan daun bawang, disajikan bersama kebanyakan set makanan Jepang.

Jawaban singkat

Satu porsi Sup miso (1 mangkuk dengan tahu dan wakame) mengandung sekitar 40 kkal. Kebanyakan porsi berkisar antara 30 dan 90 kkal, tergantung ukuran porsi dan resepnya.

Kalori: 40 kkal
Protein: 3 g
Karbo: 3 g
Lemak: 2 g

Kandungan gizi per porsi

Porsi: 1 mangkuk dengan tahu dan wakame, sekitar 200 g.

Zat gizi	Jumlah	Bagian dari total kalori
Kalori	40 kkal	100%
Protein	3 g	29%
Karbohidrat	3 g	29%
Lemak	2 g	43%

Kalori versi yang umum

Versi	Perkiraan kalori
Mangkuk set restoran (encer)	30 kkal
Dengan tahu goreng (aburaage)	80 kkal
Tonjiru (sup miso dengan babi dan sayur)	150 kkal

Dari mana kalorinya berasal

Pasta miso menyumbang sekitar separuh kalori dalam semangkuk.
Tahu, tahu goreng, atau daging babi menambah protein dan lemak.
Sup miso tinggi natrium, meskipun rendah kalori.

Cara membuatnya lebih ringan

Sup miso sudah ringan, jadi cocok untuk membuka makan.
Minum sebagian kuahnya dan sisakan sisanya untuk mengurangi natrium.
Pilih tahu biasa, bukan tahu goreng atau daging babi.

Cara mencatat Sup miso di Nibbs

Untuk set makanan, cek bahwa Nibbs mencatat sup miso di samping nasi dan lauk utama. Untuk sup miso instan, pindai barcode-nya. Lalu Nibbs memperkirakan porsi dan kalori untuk makanan yang benar-benar ada di piringmu, dan kamu bisa mengedit setiap item sebelum menyimpannya.

Pertanyaan seputar kalori Sup miso

Berapa kalori sup miso?

Semangkuk sup miso dengan tahu dan wakame mengandung sekitar 40 kkal. Mangkuk restoran yang encer sekitar 30 kkal, dan tonjiru dengan daging babi sekitar 150 kkal.