Kalori Klepon (onde-onde Malaysia)
Bola-bola kecil dari tepung ketan yang diberi warna hijau pandan, berisi gula aren cair (gula Melaka), dan dibalut kelapa parut.
Jawaban singkat
Satu porsi Klepon (onde-onde Malaysia) (5 butir) mengandung sekitar 150 kkal. Kebanyakan porsi berkisar antara 100 dan 250 kkal, tergantung ukuran porsi dan resepnya.
- Kalori
- 150 kkal
- Protein
- 2 g
- Karbo
- 33 g
- Lemak
- 1 g
Kandungan gizi per porsi
Porsi: 5 butir, sekitar 75 g.
| Zat gizi | Jumlah | Bagian dari total kalori |
|---|---|---|
| Kalori | 150 kkal | 100% |
| Protein | 2 g | 5% |
| Karbohidrat | 33 g | 89% |
| Lemak | 1 g | 6% |
Kalori versi yang umum
| Versi | Perkiraan kalori |
|---|---|
| 1 butir | 30 kkal |
| 3 butir | 90 kkal |
| 10 butir | 300 kkal |
Dari mana kalorinya berasal
- Tepung ketan dan gula aren menyumbang hampir semua kalori.
- Kelapa parut di luarnya menambah sedikit lemak.
- Setiap butir kecil, sekitar 30 kkal, jadi mudah makan banyak.
Cara membuatnya lebih ringan
- Ambil 3 sampai 5 butir, jangan makan langsung dari kotaknya.
- Makan dengan teh atau kopi tawar, bukan minuman manis.
- Bagi sekotak dengan teman atau keluarga.
Cara mencatat Klepon (onde-onde Malaysia) di Nibbs
Ketik jumlah butirnya, misalnya 5 onde-onde, supaya Nibbs bisa menghitungnya. Lalu Nibbs memperkirakan porsi dan kalori untuk makanan yang benar-benar ada di piringmu, dan kamu bisa mengedit setiap item sebelum menyimpannya.
Pertanyaan seputar kalori Klepon (onde-onde Malaysia)
Berapa kalori onde-onde (klepon)?
Satu butir onde-onde mengandung sekitar 30 kkal. Lima butir sekitar 150 kkal. Kebanyakan porsi berkisar antara 100 dan 250 kkal.
Apakah onde-onde tinggi gula?
Ya. Sebagian besar kalorinya berasal dari tepung ketan dan isian gula aren. Lemaknya rendah, tetapi protein dan seratnya sedikit.
Catat Klepon (onde-onde Malaysia) cukup dengan foto
Nibbs adalah aplikasi penghitung kalori AI yang dibuat untuk makanan Asia. Foto piringmu, lalu dapatkan kalori dan makronya dalam hitungan detik.
