Kalori Asam laksa Penang
Penang assam laksa
Mi beras tebal dalam kuah ikan dan asam jawa yang asam, diberi nanas, timun, bawang, daun mint, cabai, dan petis udang manis (hae ko).
Jawaban singkat
Satu porsi Asam laksa Penang (1 mangkuk dengan petis udang) mengandung sekitar 380 kkal. Kebanyakan porsi berkisar antara 300 dan 480 kkal, tergantung ukuran porsi dan resepnya.
- Kalori
- 380 kkal
- Protein
- 18 g
- Karbo
- 70 g
- Lemak
- 3 g
Kandungan gizi per porsi
Porsi: 1 mangkuk dengan petis udang, sekitar 550 g.
| Zat gizi | Jumlah | Bagian dari total kalori |
|---|---|---|
| Kalori | 380 kkal | 100% |
| Protein | 18 g | 19% |
| Karbohidrat | 70 g | 74% |
| Lemak | 3 g | 7% |
Kalori versi yang umum
| Versi | Perkiraan kalori |
|---|---|
| Mangkuk kecil | 300 kkal |
| Dengan tambahan petis udang (hae ko) | 430 kkal |
| Laksa siam (laksa Penang dengan santan) | 500 kkal |
Dari mana kalorinya berasal
- Sebagian besar kalorinya berasal dari mi beras yang tebal.
- Kuahnya dibuat dari ikan dan asam jawa, jadi lemaknya sedikit.
- Petis udang (hae ko) rasanya manis dan menambah sekitar 30 sampai 50 kkal per sendok.
Cara membuatnya lebih ringan
- Minta mi lebih sedikit, serta timun dan bawang lebih banyak.
- Minta petis udang lebih sedikit (hae ko sikit).
- Sisakan sebagian kuah kalau kamu sedang membatasi natrium.
Cara mencatat Asam laksa Penang di Nibbs
Ambil foto dari atas dengan petis udang terlihat, atau ketik asam laksa dengan hae ko ekstra supaya Nibbs menghitungnya. Lalu Nibbs memperkirakan porsi dan kalori untuk makanan yang benar-benar ada di piringmu, dan kamu bisa mengedit setiap item sebelum menyimpannya.
Pertanyaan seputar kalori Asam laksa Penang
Berapa kalori asam laksa Penang?
Semangkuk asam laksa Penang mengandung sekitar 380 kkal. Kebanyakan mangkuk berkisar antara 300 dan 480 kkal. Ini salah satu sup mi dengan kalori lebih rendah di warung kaki lima, karena kuahnya hampir tanpa lemak.
Apakah asam laksa sehat?
Asam laksa rendah lemak dan mengandung ikan sebagai sumber protein. Natriumnya tinggi, sebagian besar dari kuahnya. Minum lebih sedikit kuah akan menurunkan natriumnya.
Catat Asam laksa Penang cukup dengan foto
Nibbs adalah aplikasi penghitung kalori AI yang dibuat untuk makanan Asia. Foto piringmu, lalu dapatkan kalori dan makronya dalam hitungan detik.
