Kalori Rawon
Sup daging sapi khas Jawa Timur yang hitam karena kluwek, disajikan dengan nasi, tauge pendek, telur asin, sambal, dan kerupuk udang.
Jawaban singkat
Satu porsi Rawon (1 mangkuk rawon dengan 1 piring nasi dan tauge) mengandung sekitar 460 kkal. Kebanyakan porsi berkisar antara 380 dan 700 kkal, tergantung ukuran porsi dan resepnya.
- Kalori
- 460 kkal
- Protein
- 21 g
- Karbo
- 74 g
- Lemak
- 9 g
Kandungan gizi per porsi
Porsi: 1 mangkuk rawon dengan 1 piring nasi dan tauge, sekitar 480 g.
| Zat gizi | Jumlah | Bagian dari total kalori |
|---|---|---|
| Kalori | 460 kkal | 100% |
| Protein | 21 g | 18% |
| Karbohidrat | 74 g | 64% |
| Lemak | 9 g | 18% |
Kalori versi yang umum
| Versi | Perkiraan kalori |
|---|---|
| Rawon saja, tanpa nasi | 180 kkal |
| Dengan telur asin dan kerupuk udang | 630 kkal |
| Dengan empal goreng | 600 kkal |
Dari mana kalorinya berasal
- Kuahnya ringan. Sebagian besar lemaknya berasal dari daging dan minyak untuk menumis bumbu.
- Nasi menyumbang sebagian besar kalori dalam satu porsi.
- Lauk seperti telur asin dengan kerupuk udang, atau empal goreng, menambah sekitar 140 sampai 170 kkal.
Cara membuatnya lebih ringan
- Pilih daging tanpa lemak dan sisakan lemaknya di mangkuk.
- Minta nasi setengah.
- Lewati kerupuk udang, atau makan satu saja.
Cara mencatat Rawon di Nibbs
Catat rawon dan nasi sebagai item terpisah supaya Anda bisa mengubah porsi nasinya. Lalu Nibbs memperkirakan porsi dan kalori untuk makanan yang benar-benar ada di piringmu, dan kamu bisa mengedit setiap item sebelum menyimpannya.
Pertanyaan seputar kalori Rawon
Berapa kalori rawon?
Satu mangkuk rawon dengan sepiring nasi mengandung sekitar 460 kkal. Rawon saja sekitar 180 kkal per mangkuk. Dengan telur asin dan kerupuk udang, satu porsi sekitar 630 kkal.
Apakah rawon sehat?
Rawon adalah sup daging yang cukup ringan dengan protein dari daging sapi. Rawon tinggi natrium, dan lauk seperti telur asin dan kerupuk menambah natrium dan lemak.
Catat Rawon cukup dengan foto
Nibbs adalah aplikasi penghitung kalori AI yang dibuat untuk makanan Asia. Foto piringmu, lalu dapatkan kalori dan makronya dalam hitungan detik.
