Kalori Bihun sup ikan iris
鱼片米粉汤
Bihun tebal dalam kaldu ikan bening dengan irisan ikan, tahu, tomat, selada, dan rumput laut. Sebagian kedai menambah ikan goreng atau susu evaporasi supaya kuahnya lebih gurih.
Jawaban singkat
Satu porsi Bihun sup ikan iris (1 mangkuk dengan irisan ikan dan bihun tebal) mengandung sekitar 350 kkal. Kebanyakan porsi berkisar antara 280 dan 650 kkal, tergantung ukuran porsi dan resepnya.
- Kalori
- 350 kkal
- Protein
- 22 g
- Karbo
- 48 g
- Lemak
- 8 g
Kandungan gizi per porsi
Porsi: 1 mangkuk dengan irisan ikan dan bihun tebal, sekitar 690 g.
| Zat gizi | Jumlah | Bagian dari total kalori |
|---|---|---|
| Kalori | 350 kkal | 100% |
| Protein | 22 g | 25% |
| Karbohidrat | 48 g | 55% |
| Lemak | 8 g | 20% |
Kalori versi yang umum
| Versi | Perkiraan kalori |
|---|---|
| Dengan ikan goreng dan susu evaporasi | 600 kkal |
| Sup ikan iris tanpa bihun | 180 kkal |
| Dengan semangkuk nasi, bukan bihun | 430 kkal |
Dari mana kalorinya berasal
- Bihun tebal menyumbang sebagian besar kalori.
- Irisan ikan rendah lemak dan menyumbang sebagian besar protein.
- Ikan goreng dan susu evaporasi bisa hampir menggandakan kalorinya.
Cara membuatnya lebih ringan
- Pilih ikan iris, bukan ikan goreng.
- Minta kuah bening, tanpa susu evaporasi.
- Sisakan sebagian besar kuah untuk mengurangi natrium.
Cara mencatat Bihun sup ikan iris di Nibbs
Catat apakah ikannya diiris atau digoreng dan apakah kuahnya pakai susu, karena keduanya paling mengubah hitungannya. Lalu Nibbs memperkirakan porsi dan kalori untuk makanan yang benar-benar ada di piringmu, dan kamu bisa mengedit setiap item sebelum menyimpannya.
Pertanyaan seputar kalori Bihun sup ikan iris
Berapa kalori bihun sup ikan iris?
Semangkuk bihun sup ikan iris mengandung sekitar 350 kkal. Kebanyakan mangkuk berkisar antara 280 dan 650 kkal. Dengan ikan goreng dan susu evaporasi, totalnya sekitar 600 kkal.
Apakah sup ikan pilihan sehat di pusat jajanan?
Ya. Sup ikan iris termasuk hidangan kedai yang lebih ringan. Rendah lemak dan tinggi protein. Kuahnya mengandung sekitar 1400 mg natrium, jadi sisakan sebagian.
Catat Bihun sup ikan iris cukup dengan foto
Nibbs adalah aplikasi penghitung kalori AI yang dibuat untuk makanan Asia. Foto piringmu, lalu dapatkan kalori dan makronya dalam hitungan detik.
