Kalori Ayam geprek
Ayam goreng tepung yang rangup, dipenyek ke dalam sambal bawang putih dan cili yang pedas, dihidang dengan nasi.
Jawapan ringkas
Sehidang Ayam geprek biasa (1 pinggan: 1 ketul ayam goreng dengan sambal dan 1 hidangan nasi) mengandungi kira-kira 700 kcal. Kebanyakan hidangan berada antara 550 hingga 950 kcal, bergantung pada saiz hidangan dan resipi.
- Kalori
- 700 kcal
- Protein
- 33 g
- Karbohidrat
- 70 g
- Lemak
- 32 g
Fakta pemakanan sehidang
Saiz hidangan: 1 pinggan: 1 ketul ayam goreng dengan sambal dan 1 hidangan nasi, kira-kira 350 g.
| Nutrien | Jumlah | Peratus kalori |
|---|---|---|
| Kalori | 700 kcal | 100% |
| Protein | 33 g | 19% |
| Karbohidrat | 70 g | 40% |
| Lemak | 32 g | 41% |
Kalori dalam versi yang biasa
| Versi | Kalori biasa |
|---|---|
| Tanpa nasi | 470 kcal |
| Dengan keju mozzarella (ayam geprek keju) | 820 kcal |
| Dengan nasi tambahan (nasi tambah) | 920 kcal |
Apa yang menentukan kalorinya
- Tepung salut dan goreng celup menyumbang kebanyakan lemak.
- Sambal bawang dibuat dengan banyak minyak panas.
- Topping keju menambah kira-kira 100 hingga 150 kcal.
Cara menjadikannya lebih ringan
- Ambil sambal tanpa minyak di atasnya.
- Buang sebahagian tepung salut dan kulit.
- Tambah ulam (lalapan) dan makan kurang nasi.
Cara merekod Ayam geprek dalam Nibbs
Catat sama ada ayam itu bahagian dada atau peha dan sama ada ia ada keju, kerana kedua-duanya mengubah kiraan. Nibbs kemudian menganggar saiz hidangan dan kalori untuk pinggan anda yang sebenar, dan anda boleh mengedit mana-mana item sebelum menyimpannya.
Soalan tentang kalori Ayam geprek
Berapa kalori dalam ayam geprek?
Sepinggan ayam geprek dengan sambal dan nasi mengandungi kira-kira 700 kcal. Kebanyakan pinggan berada antara 550 hingga 950 kcal. Ayam dan sambal tanpa nasi mengandungi kira-kira 470 kcal.
Adakah ayam geprek tinggi lemak?
Ya. Tepung salut, goreng celup dan sambal berminyak memberikan sepinggan kira-kira 30 g lemak. Membuang kulit dan sebahagian minyak sambal menjadikannya lebih ringan.
Jejak Ayam geprek dengan sekeping gambar
Nibbs ialah aplikasi kira kalori AI yang dibina untuk makanan Asia. Ambil gambar pinggan anda dan dapatkan kalori serta makro dalam beberapa saat.
