Kalori Gado-gado
Sayur rebus, tauhu, tempe, telur dan kentang yang dihidang dengan kuah kacang manis pedas, lontong dan kerupuk.
Jawapan ringkas
Sehidang Gado-gado biasa (1 pinggan dengan kuah kacang, telur, tauhu, tempe dan lontong) mengandungi kira-kira 450 kcal. Kebanyakan hidangan berada antara 350 hingga 650 kcal, bergantung pada saiz hidangan dan resipi.
- Kalori
- 450 kcal
- Protein
- 18 g
- Karbohidrat
- 55 g
- Lemak
- 18 g
Fakta pemakanan sehidang
Saiz hidangan: 1 pinggan dengan kuah kacang, telur, tauhu, tempe dan lontong, kira-kira 350 g.
| Nutrien | Jumlah | Peratus kalori |
|---|---|---|
| Kalori | 450 kcal | 100% |
| Protein | 18 g | 16% |
| Karbohidrat | 55 g | 48% |
| Lemak | 18 g | 36% |
Kalori dalam versi yang biasa
| Versi | Kalori biasa |
|---|---|
| Tanpa lontong | 320 kcal |
| Dengan kerupuk dan emping | 520 kcal |
| Dengan kuah kacang tambahan | 560 kcal |
Apa yang menentukan kalorinya
- Kuah kacang menyumbang kebanyakan kalori, kerana kacang tanah tinggi lemak.
- Lontong menambah kira-kira 130 kcal, kebanyakannya karbohidrat.
- Tauhu goreng, tempe goreng dan kerupuk menambah minyak.
Cara menjadikannya lebih ringan
- Minta kuah kacang diasingkan dan guna lebih sedikit.
- Tidak perlu lontong, atau minta separuh.
- Tidak perlu kerupuk dan emping.
Cara merekod Gado-gado dalam Nibbs
Catat sama ada pinggan itu ada lontong dan kerupuk, kerana kedua-duanya mengubah kiraan lebih banyak daripada sayur. Nibbs kemudian menganggar saiz hidangan dan kalori untuk pinggan anda yang sebenar, dan anda boleh mengedit mana-mana item sebelum menyimpannya.
Soalan tentang kalori Gado-gado
Berapa kalori dalam gado-gado?
Sepinggan gado-gado dengan kuah kacang, telur, tauhu, tempe dan lontong mengandungi kira-kira 450 kcal. Tanpa lontong, ia mengandungi kira-kira 320 kcal.
Adakah gado-gado sihat?
Gado-gado ada banyak sayur dan protein daripada tauhu, tempe dan telur. Kuah kacang tinggi lemak dan gula, jadi jumlah kuah menentukan kebanyakan kalorinya.
Jejak Gado-gado dengan sekeping gambar
Nibbs ialah aplikasi kira kalori AI yang dibina untuk makanan Asia. Ambil gambar pinggan anda dan dapatkan kalori serta makro dalam beberapa saat.
