Kalori Mi bot Thai (boat noodles)

ก๋วยเตี๋ยวเรือ

Kuey teow Thai dalam kuah daging babi atau lembu yang pekat dan gelap, diperisakan dengan rempah, kicap dan darah babi atau lembu, ditabur daging hiris, bebola daging, kangkung dan kulit babi rangup.

Jawapan ringkas

Sehidang Mi bot Thai (boat noodles) biasa (1 mangkuk biasa dengan daging babi, bebola daging dan kuey teow halus (sen lek)) mengandungi kira-kira 350 kcal. Kebanyakan hidangan berada antara 250 hingga 500 kcal, bergantung pada saiz hidangan dan resipi.

Kalori: 350 kcal
Protein: 20 g
Karbohidrat: 40 g
Lemak: 12 g

Fakta pemakanan sehidang

Saiz hidangan: 1 mangkuk biasa dengan daging babi, bebola daging dan kuey teow halus (sen lek), kira-kira 400 g.

Nutrien	Jumlah	Peratus kalori
Kalori	350 kcal	100%
Protein	20 g	23%
Karbohidrat	40 g	46%
Lemak	12 g	31%

Kalori dalam versi yang biasa

Versi	Kalori biasa
1 mangkuk kecil tradisional	130 kcal
5 mangkuk kecil tradisional	650 kcal
Dengan kulit babi rangup dan gula tambahan dari meja	430 kcal

Apa yang menentukan kalorinya

Kuahnya kaya rasa, tetapi kebanyakan kalori datang daripada mi dan daging.
Kulit babi rangup (kak moo) dan minyak bawang putih menambah lemak.
Ramai yang tambah gula dari bekas perasa di meja, dan setiap sudu kecil menambah kira-kira 16 kcal.

Cara menjadikannya lebih ringan

Berhenti pada 2 atau 3 mangkuk kecil, atau pesan 1 mangkuk biasa.
Minta tanpa kulit babi rangup.
Tidak perlu gula dari bekas perasa di meja.

Cara merekod Mi bot Thai (boat noodles) dalam Nibbs

Jika anda makan mangkuk kecil tradisional, catat berapa mangkuk, contohnya 4 mangkuk kecil. Nibbs kemudian menganggar saiz hidangan dan kalori untuk pinggan anda yang sebenar, dan anda boleh mengedit mana-mana item sebelum menyimpannya.

Soalan tentang kalori Mi bot Thai (boat noodles)

Berapa kalori dalam boat noodles?

Semangkuk biasa boat noodles dengan daging babi dan bebola daging ada kira-kira 350 kcal. Semangkuk kecil tradisional ada kira-kira 130 kcal, jadi 5 mangkuk kecil ada kira-kira 650 kcal.