Kalori Kari hijau Thai
แกงเขียวหวาน
Ayam yang direneh dalam santan dengan pes kari hijau, terung Thai dan daun selasih, dihidang di atas nasi putih.
Jawapan ringkas
Sehidang Kari hijau Thai biasa (1 pinggan nasi dengan kari hijau ayam) mengandungi kira-kira 480 kcal. Kebanyakan hidangan berada antara 400 hingga 700 kcal, bergantung pada saiz hidangan dan resipi.
- Kalori
- 480 kcal
- Protein
- 22 g
- Karbohidrat
- 65 g
- Lemak
- 15 g
Fakta pemakanan sehidang
Saiz hidangan: 1 pinggan nasi dengan kari hijau ayam, kira-kira 340 g.
| Nutrien | Jumlah | Peratus kalori |
|---|---|---|
| Kalori | 480 kcal | 100% |
| Protein | 22 g | 18% |
| Karbohidrat | 65 g | 54% |
| Lemak | 15 g | 28% |
Kalori dalam versi yang biasa
| Versi | Kalori biasa |
|---|---|
| Kari sahaja, 1 mangkuk (tanpa nasi) | 240 kcal |
| Semangkuk kari restoran dengan sepinggan nasi berasingan | 650 kcal |
| Dengan mi beras khanom jeen, bukannya nasi | 450 kcal |
Apa yang menentukan kalorinya
- Santan ialah sumber utama lemak dalam kari ini.
- Ramai tukang masak menumis pes kari dalam krim kelapa atau minyak terlebih dahulu.
- Nasi menyumbang lebih separuh kalori di pinggan.
Cara menjadikannya lebih ringan
- Ambil lebih banyak ayam dan sayur, dan kurang kuah kari.
- Minta kurang nasi.
- Sudukan kari ke atas nasi, bukannya tuang semua kuah.
Cara merekod Kari hijau Thai dalam Nibbs
Jika kari dihidang dalam mangkuk berasingan, rekod kari dan nasi sebagai dua item supaya setiap saiz hidangan dikira. Nibbs kemudian menganggar saiz hidangan dan kalori untuk pinggan anda yang sebenar, dan anda boleh mengedit mana-mana item sebelum menyimpannya.
Soalan tentang kalori Kari hijau Thai
Berapa kalori dalam kari hijau Thai?
Sepinggan nasi dengan kari hijau ayam mengandungi kira-kira 480 kcal. Kebanyakan pinggan berada antara 400 hingga 700 kcal. Semangkuk kari tanpa nasi mengandungi kira-kira 240 kcal.
Adakah kari hijau tinggi lemak?
Kari hijau mendapat kebanyakan lemaknya daripada santan. Sepinggan dari gerai tepi jalan dengan nasi mengandungi kira-kira 15 g lemak, dan versi restoran yang lebih pekat mengandungi lebih banyak.
Jejak Kari hijau Thai dengan sekeping gambar
Nibbs ialah aplikasi kira kalori AI yang dibina untuk makanan Asia. Ambil gambar pinggan anda dan dapatkan kalori serta makro dalam beberapa saat.
