Kalori Pulut mangga

ข้าวเหนียวมะม่วง

Pulut manis yang dimasak dengan santan dan gula, dihidang bersama mangga masak dan kuah santan yang masin.

Jawapan ringkas

Sehidang Pulut mangga biasa (1 pinggan dengan 1 biji mangga masak, pulut manis dan kuah santan) mengandungi kira-kira 500 kcal. Kebanyakan hidangan berada antara 350 hingga 650 kcal, bergantung pada saiz hidangan dan resipi.

Kalori: 500 kcal
Protein: 6 g
Karbohidrat: 92 g
Lemak: 12 g

Fakta pemakanan sehidang

Saiz hidangan: 1 pinggan dengan 1 biji mangga masak, pulut manis dan kuah santan, kira-kira 300 g.

Nutrien	Jumlah	Peratus kalori
Kalori	500 kcal	100%
Protein	6 g	5%
Karbohidrat	92 g	74%
Lemak	12 g	22%

Kalori dalam versi yang biasa

Versi	Kalori biasa
Set kecil: separuh mangga dan sesenduk kecil pulut	330 kcal
Pulut manis dengan kuah santan, tanpa mangga	390 kcal
Dengan kuah santan tambahan	580 kcal

Apa yang menentukan kalorinya

Pulut dimasak dengan santan bergula, jadi ia mengandungi gula dan lemak.
Kuah krim kelapa di atasnya menambah lagi lemak.
Sebiji mangga masak menambah kira-kira 100 hingga 150 kcal gula semula jadi.

Cara menjadikannya lebih ringan

Kongsi sepinggan untuk dua orang.
Minta kurang kuah santan di atasnya.
Makan semua mangga dan kurangkan pulut.

Cara merekod Pulut mangga dalam Nibbs

Jika anda tinggalkan sedikit mangga atau pulut di pinggan, edit setiap saiz hidangan dalam Nibbs sebelum menyimpannya. Nibbs kemudian menganggar saiz hidangan dan kalori untuk pinggan anda yang sebenar, dan anda boleh mengedit mana-mana item sebelum menyimpannya.

Soalan tentang kalori Pulut mangga

Berapa kalori dalam pulut mangga?

Sepinggan pulut mangga dengan sebiji mangga mengandungi kira-kira 500 kcal. Kebanyakan pinggan berada antara 350 hingga 650 kcal, bergantung pada jumlah pulut dan kuah santan.