Kalori Bubble tea (teh susu mutiara)

珍珠奶茶

Teh susu hitam bergula yang dihidang sejuk dengan mutiara tapioka yang kenyal, biasanya dipesan mengikut saiz cawan, tahap gula dan tahap ais.

Jawapan ringkas

Sehidang Bubble tea (teh susu mutiara) biasa (1 cawan besar (700 ml), gula penuh, dengan mutiara) mengandungi kira-kira 650 kcal. Kebanyakan hidangan berada antara 430 hingga 930 kcal, bergantung pada saiz hidangan dan resipi.

Kalori: 650 kcal
Protein: 3 g
Karbohidrat: 110 g
Lemak: 21 g

Fakta pemakanan sehidang

Saiz hidangan: 1 cawan besar (700 ml), gula penuh, dengan mutiara, kira-kira 700 g.

Nutrien	Jumlah	Peratus kalori
Kalori	650 kcal	100%
Protein	3 g	2%
Karbohidrat	110 g	69%
Lemak	21 g	29%

Kalori dalam versi yang biasa

Versi	Kalori biasa
Separuh gula (半糖), 700 ml	580 kcal
Kurang gula (微糖), 700 ml	520 kcal
Tanpa gula (無糖), 700 ml	440 kcal
Cawan sederhana (500 ml), gula penuh	460 kcal

Apa yang menentukan kalorinya

Secawan besar gula penuh mengandungi kira-kira 60 g gula daripada sirap.
Mutiara tapioka ialah kanji, dan kedai selalunya merendamnya dalam sirap, jadi secawan tanpa gula masih mengandungi kira-kira 440 kcal.
Banyak kedai menggunakan krimer bukan tenusu, yang menambah lemak.

Cara menjadikannya lebih ringan

Pesan separuh gula atau kurang gula (微糖), yang menjimatkan kira-kira 70 hingga 130 kcal.
Pilih cawan sederhana, bukannya cawan besar.
Pesan teh susu biasa tanpa mutiara.

Cara merekod Bubble tea (teh susu mutiara) dalam Nibbs

Catat saiz cawan, tahap gula dan topping semasa merekod, contohnya teh susu mutiara 700 ml, separuh gula. Nibbs kemudian menganggar saiz hidangan dan kalori untuk pinggan anda yang sebenar, dan anda boleh mengedit mana-mana item sebelum menyimpannya.

Soalan tentang kalori Bubble tea (teh susu mutiara)

Berapa kalori dalam bubble tea?

Secawan besar teh susu mutiara 700 ml dengan gula penuh mengandungi kira-kira 650 kcal. Kebanyakan cawan besar berada antara 430 hingga 930 kcal, bergantung pada kedai. Secawan sederhana 500 ml dengan gula penuh mengandungi kira-kira 460 kcal.

Berapa kalori yang dijimatkan dengan separuh gula?

Separuh gula menurunkan secawan 700 ml daripada kira-kira 650 kepada kira-kira 580 kcal. Kurang gula (微糖) menurunkannya kepada kira-kira 520 kcal, dan tanpa gula kepada kira-kira 440 kcal. Dalam secawan tanpa gula, mutiara dan krimer menyumbang kebanyakan kalori.