Kalori Xiao long bao (ladu sup)

小籠包

Ladu kukus kecil berkulit nipis, berinti daging babi cincang dan sup panas yang sedap.

Jawapan ringkas

Sehidang Xiao long bao (ladu sup) biasa (1 bakul (10 biji)) mengandungi kira-kira 530 kcal. Kebanyakan hidangan berada antara 400 hingga 700 kcal, bergantung pada saiz hidangan dan resipi.

Kalori: 530 kcal
Protein: 21 g
Karbohidrat: 37 g
Lemak: 32 g

Fakta pemakanan sehidang

Saiz hidangan: 1 bakul (10 biji), kira-kira 230 g.

Nutrien	Jumlah	Peratus kalori
Kalori	530 kcal	100%
Protein	21 g	16%
Karbohidrat	37 g	28%
Lemak	32 g	55%

Kalori dalam versi yang biasa

Versi	Kalori biasa
1 biji	50 kcal
5 biji	270 kcal
8 biji gaya gerai yang lebih besar	520 kcal

Apa yang menentukan kalorinya

Inti yang berair datang daripada daging babi cincang berlemak dan gelatin kulit babi, yang cair menjadi sup.
Lemak menyumbang lebih separuh kalori.
Kulit gandum yang nipis menyumbang kebanyakan karbohidrat.

Cara menjadikannya lebih ringan

Kongsi sebakul dan tambah sepinggan sayur celur.
Cicah dengan cuka hitam dan halia, bukannya minyak cili.
Makan ladu bersama sup jernih, bukannya nasi goreng.

Cara merekod Xiao long bao (ladu sup) dalam Nibbs

Rekod bilangan biji yang anda makan, kerana bakul selalunya dikongsi. Nibbs kemudian menganggar saiz hidangan dan kalori untuk pinggan anda yang sebenar, dan anda boleh mengedit mana-mana item sebelum menyimpannya.

Soalan tentang kalori Xiao long bao (ladu sup)

Berapa kalori dalam xiao long bao?

Sebakul 10 biji xiao long bao mengandungi kira-kira 530 kcal, atau kira-kira 50 kcal sebiji. Kebanyakan bakul berada antara 400 hingga 700 kcal. Biji gaya gerai yang lebih besar boleh mengandungi 60 hingga 70 kcal setiap satu.

Adakah sup di dalam xiao long bao menggemukkan?

Sup itu datang daripada stok babi dan gelatin yang cair semasa ladu dikukus, dan ia membawa sebahagian lemak babi. Secara keseluruhan, lebih separuh kalori dalam xiao long bao datang daripada lemak.