Kalori Gua bao (pau perut babi)

刈包

Pau kukus berlipat yang diisi perut babi masak kicap, sawi jeruk, serbuk kacang manis dan daun ketumbar.

Jawapan ringkas

Sehidang Gua bao (pau perut babi) biasa (1 biji dengan perut babi berlemak masak kicap) mengandungi kira-kira 440 kcal. Kebanyakan hidangan berada antara 320 hingga 550 kcal, bergantung pada saiz hidangan dan resipi.

Kalori: 440 kcal
Protein: 14 g
Karbohidrat: 40 g
Lemak: 25 g

Fakta pemakanan sehidang

Saiz hidangan: 1 biji dengan perut babi berlemak masak kicap, kira-kira 150 g.

Nutrien	Jumlah	Peratus kalori
Kalori	440 kcal	100%
Protein	14 g	13%
Karbohidrat	40 g	36%
Lemak	25 g	51%

Kalori dalam versi yang biasa

Versi	Kalori biasa
Daging babi tanpa lemak	340 kcal
Separuh tanpa lemak, separuh berlemak	390 kcal
2 biji dengan perut babi berlemak	880 kcal

Apa yang menentukan kalorinya

Perut babi ialah sumber utama lemak.
Pau kukus menyumbang kebanyakan karbohidrat.
Serbuk kacang manis menambah kira-kira 50 kcal.

Cara menjadikannya lebih ringan

Minta daging babi tanpa lemak dan bukan yang berlemak.
Minta kurang serbuk kacang.
Makan 1 biji dengan sup jernih dan bukan 2 biji.

Cara merekod Gua bao (pau perut babi) dalam Nibbs

Catat sama ada daging babi tanpa lemak, berlemak atau campur, kerana potongan daging boleh mengubah kalori sehingga 100 kcal. Nibbs kemudian menganggar saiz hidangan dan kalori untuk pinggan anda yang sebenar, dan anda boleh mengedit mana-mana item sebelum menyimpannya.