Kalori Bubur ayam Indonesia

Bubur ayam

Bubur nasi yang ditabur ayam carik, cakoi (cakwe), kerupuk, kacang soya goreng, bawang goreng, daun saderi dan kicap, kadang-kadang dengan kuah ayam kuning.

Jawapan ringkas

Sehidang Bubur ayam Indonesia biasa (1 mangkuk dengan ayam carik, cakoi, kerupuk dan kicap) mengandungi kira-kira 420 kcal. Kebanyakan hidangan berada antara 300 hingga 600 kcal, bergantung pada saiz hidangan dan resipi.

Kalori: 420 kcal
Protein: 16 g
Karbohidrat: 57 g
Lemak: 14 g

Fakta pemakanan sehidang

Saiz hidangan: 1 mangkuk dengan ayam carik, cakoi, kerupuk dan kicap, kira-kira 400 g.

Nutrien	Jumlah	Peratus kalori
Kalori	420 kcal	100%
Protein	16 g	15%
Karbohidrat	57 g	55%
Lemak	14 g	30%

Kalori dalam versi yang biasa

Versi	Kalori biasa
Dengan telur rebus	490 kcal
Bubur ayam spesial (dengan telur dan sate)	590 kcal
Tanpa cakoi dan kerupuk	320 kcal

Apa yang menentukan kalorinya

Bubur kebanyakannya nasi dan air, jadi kalorinya lebih rendah daripada sepinggan nasi.
Topping seperti cakoi, kerupuk dan kacang soya goreng menambah kira-kira 150 kcal.
Kicap manis dan kuah kuning menambah gula dan lemak.

Cara menjadikannya lebih ringan

Minta tanpa cakoi, atau ambil beberapa keping sahaja.
Tambah telur rebus untuk protein dan bukan sate.
Guna kurang kicap manis.

Cara merekod Bubur ayam Indonesia dalam Nibbs

Catat topping, seperti telur, sate atau cakoi, supaya Nibbs boleh mengiranya di atas bubur. Nibbs kemudian menganggar saiz hidangan dan kalori untuk pinggan anda yang sebenar, dan anda boleh mengedit mana-mana item sebelum menyimpannya.

Soalan tentang kalori Bubur ayam Indonesia

Berapa kalori dalam bubur ayam?

Semangkuk bubur ayam dengan ayam carik, cakoi, kerupuk dan kicap ada kira-kira 420 kcal. Kebanyakan mangkuk antara 300 hingga 600 kcal, bergantung pada topping.