Kalori Cendol

Pencuci mulut ais kisar dengan jeli hijau daripada tepung beras, santan, sirap gula Melaka dan selalunya kacang merah.

Jawapan ringkas

Sehidang Cendol biasa (1 mangkuk gerai) mengandungi kira-kira 320 kcal. Kebanyakan hidangan berada antara 200 hingga 450 kcal, bergantung pada saiz hidangan dan resipi.

Kalori: 320 kcal
Protein: 4 g
Karbohidrat: 46 g
Lemak: 13 g

Fakta pemakanan sehidang

Saiz hidangan: 1 mangkuk gerai, kira-kira 300 g.

Nutrien	Jumlah	Peratus kalori
Kalori	320 kcal	100%
Protein	4 g	5%
Karbohidrat	46 g	58%
Lemak	13 g	37%

Kalori dalam versi yang biasa

Versi	Kalori biasa
Dengan durian	400 kcal
Dengan pulut	420 kcal
Mangkuk kecil, kurang gula Melaka	200 kcal

Apa yang menentukan kalorinya

Sirap gula Melaka menyumbang kebanyakan gula.
Santan menyumbang kebanyakan lemak.
Topping seperti durian, pulut dan kacang merah menambah kira-kira 50 hingga 100 kcal setiap satu.

Cara menjadikannya lebih ringan

Minta kurang gula Melaka (kurang manis).
Minta kurang santan.
Kongsi semangkuk, atau pesan saiz kecil.

Cara merekod Cendol dalam Nibbs

Ambil gambar dari atas sebelum anda kacau, kemudian taip apa-apa topping seperti durian atau pulut. Nibbs kemudian menganggar saiz hidangan dan kalori untuk pinggan anda yang sebenar, dan anda boleh mengedit mana-mana item sebelum menyimpannya.

Soalan tentang kalori Cendol

Berapa kalori dalam cendol?

Semangkuk cendol biasa mengandungi kira-kira 320 kcal. Kebanyakan mangkuk berada antara 200 hingga 450 kcal, bergantung pada saiz serta jumlah santan dan gula Melaka. Dengan durian, jumlahnya menjadi kira-kira 400 kcal.