Kalori Mee goreng mamak

Mi kuning yang digoreng dengan sos tomato dan cili yang manis pedas, bersama telur, tauhu, kentang, taugeh dan kadangkala sotong atau ayam.

Jawapan ringkas

Sehidang Mee goreng mamak biasa (1 pinggan) mengandungi kira-kira 580 kcal. Kebanyakan hidangan berada antara 450 hingga 750 kcal, bergantung pada saiz hidangan dan resipi.

Kalori: 580 kcal
Protein: 18 g
Karbohidrat: 75 g
Lemak: 23 g

Fakta pemakanan sehidang

Saiz hidangan: 1 pinggan, kira-kira 350 g.

Nutrien	Jumlah	Peratus kalori
Kalori	580 kcal	100%
Protein	18 g	12%
Karbohidrat	75 g	52%
Lemak	23 g	36%

Kalori dalam versi yang biasa

Versi	Kalori biasa
Dengan telur mata di atas	690 kcal
Maggi goreng (mi segera goreng)	650 kcal
Pinggan kecil	450 kcal

Apa yang menentukan kalorinya

Mi menyerap minyak dari kuali, dan ramai tukang masak menambah minyak supaya mi tidak melekat.
Sosnya ialah campuran sos tomato, cili boh dan kicap manis, yang menambah gula.
Tauhu goreng, kentang dan sotong menambah lebih banyak lemak berbanding mi sahaja.

Cara menjadikannya lebih ringan

Minta kurang minyak.
Minta lebih sayur dan taugeh.
Tidak perlu telur mata di atas, atau ambil telur separuh masak di tepi.

Cara merekod Mee goreng mamak dalam Nibbs

Ambil gambar dari atas, atau taip mee goreng mamak dengan telur mata, supaya Nibbs mengira telur dan topping secara berasingan. Nibbs kemudian menganggar saiz hidangan dan kalori untuk pinggan anda yang sebenar, dan anda boleh mengedit mana-mana item sebelum menyimpannya.

Soalan tentang kalori Mee goreng mamak

Berapa kalori dalam mee goreng mamak?

Sepinggan mee goreng mamak biasa mengandungi kira-kira 580 kcal. Kebanyakan pinggan berada antara 450 hingga 750 kcal. Telur mata di atasnya menjadikannya kira-kira 690 kcal.

Mana lebih tinggi kalori, mee goreng atau Maggi goreng?

Kedua-duanya hampir sama. Sepinggan mee goreng mamak mengandungi kira-kira 580 kcal, dan Maggi goreng kira-kira 650 kcal. Mi segera sudah digoreng sebelum dimasak semula.