Kalori Chole bhature

छोले भटूरे

Kari kacang kuda pedas (chole) yang dihidang dengan roti kembang goreng (bhatura), bawang mentah dan acar.

Jawapan ringkas

Sehidang Chole bhature biasa (1 pinggan: 2 bhature dengan 1 mangkuk chole) mengandungi kira-kira 650 kcal. Kebanyakan hidangan berada antara 500 hingga 900 kcal, bergantung pada saiz hidangan dan resipi.

Kalori: 650 kcal
Protein: 18 g
Karbohidrat: 80 g
Lemak: 30 g

Fakta pemakanan sehidang

Saiz hidangan: 1 pinggan: 2 bhature dengan 1 mangkuk chole, kira-kira 350 g.

Nutrien	Jumlah	Peratus kalori
Kalori	650 kcal	100%
Protein	18 g	11%
Karbohidrat	80 g	48%
Lemak	30 g	41%

Kalori dalam versi yang biasa

Versi	Kalori biasa
1 bhatura dengan chole	430 kcal
Chole dengan 2 keping roti, bukannya bhature	370 kcal
Dengan segelas lassi manis	880 kcal

Apa yang menentukan kalorinya

Bhature digoreng celup dan menyerap minyak, kira-kira 200 hingga 250 kcal setiap satu.
Kuah chole selalunya dimasak dengan banyak minyak atau minyak sapi.
Segelas lassi manis di tepi menambah kira-kira 200 hingga 250 kcal.

Cara menjadikannya lebih ringan

Makan 1 bhatura, bukannya 2.
Makan chole dengan roti atau nasi, bukannya bhature.
Tambah lebih banyak bawang mentah dan salad, dan elakkan acar berminyak.

Cara merekod Chole bhature dalam Nibbs

Catat berapa bhature yang anda makan, kerana setiap satu mengubah jumlah sebanyak 200 hingga 250 kcal. Nibbs kemudian menganggar saiz hidangan dan kalori untuk pinggan anda yang sebenar, dan anda boleh mengedit mana-mana item sebelum menyimpannya.

Soalan tentang kalori Chole bhature

Berapa kalori dalam chole bhature?

Sepinggan chole bhature dengan 2 bhature mengandungi kira-kira 650 kcal. Kebanyakan pinggan berada antara 500 hingga 900 kcal. Setiap bhatura mengandungi kira-kira 200 hingga 250 kcal, bergantung pada saiznya.