Kalori Thosai masala
मसाला डोसा
Thosai nipis dan rangup daripada adunan beras dan urad dal yang ditapai, berinti kentang berempah dan dihidang dengan sambar dan chutney kelapa. Juga dikenali sebagai masala dosa.
Jawapan ringkas
Sehidang Thosai masala biasa (1 keping thosai dengan inti kentang) mengandungi kira-kira 350 kcal. Kebanyakan hidangan berada antara 280 hingga 480 kcal, bergantung pada saiz hidangan dan resipi.
- Kalori
- 350 kcal
- Protein
- 8 g
- Karbohidrat
- 50 g
- Lemak
- 13 g
Fakta pemakanan sehidang
Saiz hidangan: 1 keping thosai dengan inti kentang, kira-kira 200 g.
| Nutrien | Jumlah | Peratus kalori |
|---|---|---|
| Kalori | 350 kcal | 100% |
| Protein | 8 g | 9% |
| Karbohidrat | 50 g | 57% |
| Lemak | 13 g | 34% |
Kalori dalam versi yang biasa
| Versi | Kalori biasa |
|---|---|
| Dengan 1 mangkuk sambar dan chutney kelapa | 570 kcal |
| Thosai masala ghee roast atau mentega | 470 kcal |
| Thosai kosong tanpa inti | 200 kcal |
Apa yang menentukan kalorinya
- Minyak atau minyak sapi disapu pada kuali panas supaya thosai rangup.
- Inti kentang menambah karbohidrat dan minyak yang digunakan untuk memasaknya.
- Chutney kelapa tinggi lemak, kira-kira 60 hingga 70 kcal setiap sudu besar.
Cara menjadikannya lebih ringan
- Minta kurang minyak atau minyak sapi pada thosai.
- Ambil lebih banyak sambar dan kurang chutney kelapa.
- Pilih thosai kosong atau kurangkan inti kentang.
Cara merekod Thosai masala dalam Nibbs
Rekod thosai, sambar dan chutney sebagai item berasingan supaya anda boleh mengedit setiap satu sebelum menyimpannya. Nibbs kemudian menganggar saiz hidangan dan kalori untuk pinggan anda yang sebenar, dan anda boleh mengedit mana-mana item sebelum menyimpannya.
Soalan tentang kalori Thosai masala
Berapa kalori dalam thosai masala?
Sekeping thosai masala dengan inti kentang mengandungi kira-kira 350 kcal. Dengan semangkuk sambar dan chutney kelapa, hidangan itu kira-kira 570 kcal. Versi ghee roast dan mentega mengandungi lebih banyak kalori.
Adakah thosai masala tinggi lemak?
Sekeping thosai masala biasa mengandungi kira-kira 13 g lemak, kebanyakannya daripada minyak pada kuali. Thosai ghee roast dan mentega boleh mengandungi kira-kira dua kali ganda.
Jejak Thosai masala dengan sekeping gambar
Nibbs ialah aplikasi kira kalori AI yang dibina untuk makanan Asia. Ambil gambar pinggan anda dan dapatkan kalori serta makro dalam beberapa saat.
