Kalori Laksa kari

Mi kuning dan bihun dalam kuah kari santan yang pedas, bersama tauhu pok, ayam, udang, kerang, kacang panjang dan taugeh. Juga dikenali sebagai curry laksa atau curry mee.

Jawapan ringkas

Sehidang Laksa kari biasa (1 mangkuk) mengandungi kira-kira 550 kcal. Kebanyakan hidangan berada antara 450 hingga 700 kcal, bergantung pada saiz hidangan dan resipi.

Kalori: 550 kcal
Protein: 22 g
Karbohidrat: 52 g
Lemak: 28 g

Fakta pemakanan sehidang

Saiz hidangan: 1 mangkuk, kira-kira 450 g.

Nutrien	Jumlah	Peratus kalori
Kalori	550 kcal	100%
Protein	22 g	16%
Karbohidrat	52 g	38%
Lemak	28 g	46%

Kalori dalam versi yang biasa

Versi	Kalori biasa
Mangkuk kecil	430 kcal
Dengan tauhu pok dan kerang tambahan	630 kcal
Laksa lemak Singapura (mi beras tebal)	590 kcal

Apa yang menentukan kalorinya

Santan dalam kuah menyumbang kebanyakan lemak.
Tauhu pok menyerap kuah yang berminyak.
Sambal cili di atasnya digoreng dengan minyak.

Cara menjadikannya lebih ringan

Tinggalkan sebahagian kuah dalam mangkuk.
Minta lebih taugeh dan kacang panjang.
Tidak perlu tauhu pok tambahan.

Cara merekod Laksa kari dalam Nibbs

Ambil gambar dari atas sebelum anda kacau sambal, kemudian catat dalam Nibbs jika anda tidak menghabiskan kebanyakan kuahnya. Nibbs kemudian menganggar saiz hidangan dan kalori untuk pinggan anda yang sebenar, dan anda boleh mengedit mana-mana item sebelum menyimpannya.

Soalan tentang kalori Laksa kari

Berapa kalori dalam laksa kari?

Semangkuk laksa kari mengandungi kira-kira 550 kcal. Kebanyakan mangkuk berada antara 450 hingga 700 kcal. Kebanyakan lemaknya datang daripada santan dalam kuah.

Perlukah saya mengira kuah laksa kari?

Ya, jika anda minum kuahnya. Kuah kari santan menyumbang sebahagian besar lemak. Meninggalkan separuh kuah dalam mangkuk boleh menjimatkan kira-kira 100 hingga 150 kcal.