Kalori Gimbap

김밥

Nasi yang diperisakan dengan minyak bijan, digulung dalam rumpai laut kering (gim) bersama telur, jeruk lobak, bayam, lobak merah dan ham atau batang ketam, kemudian dipotong.

Jawapan ringkas

Sehidang Gimbap biasa (1 gulung (8 hingga 10 potong)) mengandungi kira-kira 320 kcal. Kebanyakan hidangan berada antara 280 hingga 500 kcal, bergantung pada saiz hidangan dan resipi.

Kalori: 320 kcal
Protein: 11 g
Karbohidrat: 46 g
Lemak: 10 g

Fakta pemakanan sehidang

Saiz hidangan: 1 gulung (8 hingga 10 potong), kira-kira 230 g.

Nutrien	Jumlah	Peratus kalori
Kalori	320 kcal	100%
Protein	11 g	14%
Karbohidrat	46 g	58%
Lemak	10 g	28%

Kalori dalam versi yang biasa

Versi	Kalori biasa
Gimbap tuna mayo (chamchi)	440 kcal
Gimbap daging lembu (sogogi)	450 kcal
Gimbap keju	480 kcal
Gimbap kepingan daging babi goreng (donkkaseu)	650 kcal

Apa yang menentukan kalorinya

Nasi membentuk kira-kira separuh berat segulung.
Minyak bijan disapu pada nasi dan di bahagian luar gulungan.
Inti tuna mayo, keju dan kepingan daging babi goreng menambah 100 hingga 300 kcal.

Cara menjadikannya lebih ringan

Pilih gimbap sayur atau telur, bukannya tuna mayo atau kepingan daging babi.
Makan separuh gulung dan tambah sayur atau telur rebus di tepi.

Cara merekod Gimbap dalam Nibbs

Catat berapa potong yang anda makan, kerana segulung penuh biasanya 8 hingga 10 potong. Nibbs kemudian menganggar saiz hidangan dan kalori untuk pinggan anda yang sebenar, dan anda boleh mengedit mana-mana item sebelum menyimpannya.

Soalan tentang kalori Gimbap

Berapa kalori dalam gimbap?

Segulung gimbap asas mengandungi kira-kira 320 kcal. Kebanyakan gulungan berada antara 280 hingga 500 kcal, bergantung pada inti. Sepotong mengandungi kira-kira 30 hingga 40 kcal.