Kalori Kimchi jjigae
김치찌개
Sup rebus pedas daripada kimchi lama, daging babi dan tauhu, dimasak dalam periuk dan biasanya dimakan dengan semangkuk nasi.
Jawapan ringkas
Sehidang Kimchi jjigae biasa (1 mangkuk jjigae dengan daging babi dan tauhu (tanpa nasi)) mengandungi kira-kira 240 kcal. Kebanyakan hidangan berada antara 150 hingga 400 kcal, bergantung pada saiz hidangan dan resipi.
- Kalori
- 240 kcal
- Protein
- 15 g
- Karbohidrat
- 12 g
- Lemak
- 15 g
Fakta pemakanan sehidang
Saiz hidangan: 1 mangkuk jjigae dengan daging babi dan tauhu (tanpa nasi), kira-kira 400 g.
| Nutrien | Jumlah | Peratus kalori |
|---|---|---|
| Kalori | 240 kcal | 100% |
| Protein | 15 g | 25% |
| Karbohidrat | 12 g | 20% |
| Lemak | 15 g | 56% |
Kalori dalam versi yang biasa
| Versi | Kalori biasa |
|---|---|
| Dengan 1 mangkuk nasi (gonggibap) | 590 kcal |
| Kimchi jjigae tuna (chamchi) | 200 kcal |
| Dengan perut babi tambahan | 310 kcal |
Apa yang menentukan kalorinya
- Perut babi ialah sumber utama lemak, dan potongan berlemak boleh menambah 100 kcal atau lebih dalam semangkuk.
- Kuahnya rendah kalori, tetapi tinggi natrium.
- Semangkuk nasi menambah kira-kira 350 kcal, lebih banyak daripada jjigae itu sendiri.
Cara menjadikannya lebih ringan
- Pilih kimchi jjigae tuna atau tauhu, bukannya perut babi.
- Makan separuh mangkuk nasi, bukannya semangkuk penuh.
- Tinggalkan sebahagian kuah untuk mengurangkan natrium.
Cara merekod Kimchi jjigae dalam Nibbs
Jika periuk dikongsi, rekod jjigae sebagai satu hidangan dan edit kepada jumlah yang anda makan sebelum menyimpannya. Nibbs kemudian menganggar saiz hidangan dan kalori untuk pinggan anda yang sebenar, dan anda boleh mengedit mana-mana item sebelum menyimpannya.
Soalan tentang kalori Kimchi jjigae
Berapa kalori dalam kimchi jjigae?
Semangkuk kimchi jjigae dengan daging babi dan tauhu mengandungi kira-kira 240 kcal tanpa nasi. Kebanyakan mangkuk berada antara 150 hingga 400 kcal, bergantung pada jumlah daging babi. Dengan semangkuk nasi, hidangan itu kira-kira 590 kcal.
Adakah kimchi jjigae tinggi kalori?
Tidak. Jjigae itu sendiri sederhana kalori dan mengandungi protein daripada daging babi dan tauhu. Ia tinggi natrium, dan nasi yang dihidang bersamanya menyumbang kebanyakan kalori.
Jejak Kimchi jjigae dengan sekeping gambar
Nibbs ialah aplikasi kira kalori AI yang dibina untuk makanan Asia. Ambil gambar pinggan anda dan dapatkan kalori serta makro dalam beberapa saat.
