Kalori Ayam goreng Korea

후라이드 치킨

Ketulan ayam yang digoreng dua kali untuk kulit yang nipis dan rangup, dihidang biasa (huraideu) atau disalut sos yangnyeom yang manis pedas.

Jawapan ringkas

Sehidang Ayam goreng Korea biasa (4 hingga 5 ketul, goreng biasa (kira-kira 200 g tanpa tulang)) mengandungi kira-kira 600 kcal. Kebanyakan hidangan berada antara 450 hingga 800 kcal, bergantung pada saiz hidangan dan resipi.

Kalori: 600 kcal
Protein: 43 g
Karbohidrat: 33 g
Lemak: 33 g

Fakta pemakanan sehidang

Saiz hidangan: 4 hingga 5 ketul, goreng biasa (kira-kira 200 g tanpa tulang), kira-kira 200 g.

Nutrien	Jumlah	Peratus kalori
Kalori	600 kcal	100%
Protein	43 g	29%
Karbohidrat	33 g	22%
Lemak	33 g	49%

Kalori dalam versi yang biasa

Versi	Kalori biasa
Yangnyeom (sos manis pedas), 4 hingga 5 ketul	690 kcal
Kicap bawang putih (ganjang), 4 hingga 5 ketul	660 kcal
Seekor ayam, goreng biasa (dikongsi)	2400 kcal

Apa yang menentukan kalorinya

Menggoreng dan tepung salut menyumbang kebanyakan lemak.
Sos yangnyeom menambah gula, kira-kira 80 hingga 100 kcal untuk 4 atau 5 ketul.
Ketulan dengan lebih banyak kulit, seperti kepak dan peha, lebih berlemak daripada daging dada.

Cara menjadikannya lebih ringan

Pilih goreng biasa, bukannya sos yangnyeom atau honey butter.
Pilih bahagian dada dan buang sebahagian kulit.
Kenyangkan diri dengan jeruk lobak (chikin-mu) dan salad, bukannya ayam tambahan.

Cara merekod Ayam goreng Korea dalam Nibbs

Kira ketulan yang anda makan dan catat sama ada ia biasa, yangnyeom atau kicap bawang putih, kerana sos mengubah jumlahnya. Nibbs kemudian menganggar saiz hidangan dan kalori untuk pinggan anda yang sebenar, dan anda boleh mengedit mana-mana item sebelum menyimpannya.

Soalan tentang kalori Ayam goreng Korea

Berapa kalori dalam ayam goreng Korea?

Empat hingga lima ketul ayam goreng Korea biasa mengandungi kira-kira 600 kcal. Kebanyakan hidangan sebesar itu berada antara 450 hingga 800 kcal. Dengan sos yangnyeom, ketulan yang sama mengandungi kira-kira 690 kcal.

Mana lebih tinggi kalori, ayam goreng biasa atau yangnyeom?

Ayam yangnyeom lebih tinggi setiap hidangan, kerana sos menambah gula dan sedikit minyak. Bagi 4 hingga 5 ketul yang sama, sos yangnyeom menambah kira-kira 90 kcal.