Kalori Teh susu Hong Kong

港式奶茶

Teh hitam pekat yang ditapis melalui beg kain dan dicampur susu sejat, dihidang panas atau ais, biasanya dengan gula.

Jawapan ringkas

Sehidang Teh susu Hong Kong biasa (1 cawan (250 ml), panas, dengan susu sejat dan 2 sudu teh gula) mengandungi kira-kira 130 kcal. Kebanyakan hidangan berada antara 80 hingga 220 kcal, bergantung pada saiz hidangan dan resipi.

Kalori: 130 kcal
Protein: 5 g
Karbohidrat: 15 g
Lemak: 6 g

Fakta pemakanan sehidang

Saiz hidangan: 1 cawan (250 ml), panas, dengan susu sejat dan 2 sudu teh gula, kira-kira 250 g.

Nutrien	Jumlah	Peratus kalori
Kalori	130 kcal	100%
Protein	5 g	15%
Karbohidrat	15 g	45%
Lemak	6 g	40%

Kalori dalam versi yang biasa

Versi	Kalori biasa
Tanpa gula (走甜)	100 kcal
Teh susu ais (凍奶茶), bergula	200 kcal
Dengan susu pekat, bukannya gula (茶走)	170 kcal

Apa yang menentukan kalorinya

Susu sejat menambah lemak dan protein dalam setiap cawan.
Gula atau sirap menambah 30 hingga 80 kcal, bergantung pada tahap kemanisan yang anda pesan.
Teh susu ais selalunya lebih besar dan dimaniskan dengan sirap sebelum dihidang.

Cara menjadikannya lebih ringan

Pesan kurang gula (少甜) atau tanpa gula (走甜).
Pilih panas, bukannya ais, kerana cawan panas lebih kecil dan anda menambah gula sendiri.
Elakkan versi susu pekat (茶走), yang lebih manis.

Cara merekod Teh susu Hong Kong dalam Nibbs

Catat tahap gula semasa merekod, contohnya teh susu ais kurang gula, supaya Nibbs mengira jumlah gula yang betul. Nibbs kemudian menganggar saiz hidangan dan kalori untuk pinggan anda yang sebenar, dan anda boleh mengedit mana-mana item sebelum menyimpannya.

Soalan tentang kalori Teh susu Hong Kong

Berapa kalori dalam teh susu Hong Kong?

Secawan teh susu Hong Kong panas dengan 2 sudu teh gula mengandungi kira-kira 130 kcal. Tanpa gula, ia mengandungi kira-kira 100 kcal. Teh susu ais bergula mengandungi kira-kira 200 kcal.

Adakah teh susu Hong Kong tinggi gula?

Teh susu tanpa gula hanya mengandungi gula semula jadi daripada susu sejat. Setiap sudu teh gula tambahan menambah kira-kira 4 g gula dan 16 kcal. Teh susu ais selalunya sudah dimaniskan dengan sirap sebelum sampai kepada anda.