Kalori Mi sup wantan
雲吞麵
Mi telur halus dalam sup jernih yang dibuat daripada ikan sebelah kering dan tulang babi, dihidang dengan wantan udang dan babi.
Jawapan ringkas
Sehidang Mi sup wantan biasa (1 mangkuk kecil dengan 4 wantan, mi dan sup) mengandungi kira-kira 360 kcal. Kebanyakan hidangan berada antara 300 hingga 550 kcal, bergantung pada saiz hidangan dan resipi.
- Kalori
- 360 kcal
- Protein
- 20 g
- Karbohidrat
- 46 g
- Lemak
- 11 g
Fakta pemakanan sehidang
Saiz hidangan: 1 mangkuk kecil dengan 4 wantan, mi dan sup, kira-kira 450 g.
| Nutrien | Jumlah | Peratus kalori |
|---|---|---|
| Kalori | 360 kcal | 100% |
| Protein | 20 g | 22% |
| Karbohidrat | 46 g | 51% |
| Lemak | 11 g | 27% |
Kalori dalam versi yang biasa
| Versi | Kalori biasa |
|---|---|
| Mangkuk besar (dai yung) | 520 kcal |
| Sup wantan sahaja, tanpa mi (6 wantan) | 260 kcal |
| Lo mein wantan kering dengan sos tiram | 480 kcal |
Apa yang menentukan kalorinya
- Mi telur menyumbang kebanyakan karbohidrat.
- Lemak babi dalam inti wantan menyumbang kebanyakan lemak.
- Supnya rendah kalori tetapi tinggi natrium, terutamanya jika anda minum semuanya.
Cara menjadikannya lebih ringan
- Minum sebahagian sup sahaja untuk mengurangkan natrium.
- Tambah sepinggan sayur rebus (灼菜) dengan sos diasingkan, bukannya mangkuk kedua.
- Pilih versi sup, bukannya versi lo mein kering.
Cara merekod Mi sup wantan dalam Nibbs
Nyatakan bilangan wantan semasa merekod, kerana saiz mangkuk berbeza antara kedai. Nibbs kemudian menganggar saiz hidangan dan kalori untuk pinggan anda yang sebenar, dan anda boleh mengedit mana-mana item sebelum menyimpannya.
Soalan tentang kalori Mi sup wantan
Berapa kalori dalam mi sup wantan?
Semangkuk kecil mi sup wantan Hong Kong mengandungi kira-kira 360 kcal. Kebanyakan mangkuk berada antara 300 hingga 550 kcal. Semangkuk besar mengandungi kira-kira 520 kcal.
Adakah mi sup wantan pilihan yang baik untuk turunkan berat badan?
Ia antara pilihan yang lebih rendah kalori di kedai mi Hong Kong, kerana mangkuknya kecil dan supnya jernih. Supnya masin, jadi tinggalkan sebahagian jika anda menjaga pengambilan natrium.
Jejak Mi sup wantan dengan sekeping gambar
Nibbs ialah aplikasi kira kalori AI yang dibina untuk makanan Asia. Ambil gambar pinggan anda dan dapatkan kalori serta makro dalam beberapa saat.
