Kalori Roti nanas (bolo bao)

菠蘿包

Roti manis yang lembut dengan kulit atas bergula yang rangup dan merekah. Ia kelihatan seperti nanas tetapi tidak mengandungi nanas.

Jawapan ringkas

Sehidang Roti nanas (bolo bao) biasa (1 biji roti) mengandungi kira-kira 290 kcal. Kebanyakan hidangan berada antara 240 hingga 360 kcal, bergantung pada saiz hidangan dan resipi.

Kalori: 290 kcal
Protein: 7 g
Karbohidrat: 42 g
Lemak: 10 g

Fakta pemakanan sehidang

Saiz hidangan: 1 biji roti, kira-kira 80 g.

Nutrien	Jumlah	Peratus kalori
Kalori	290 kcal	100%
Protein	7 g	10%
Karbohidrat	42 g	59%
Lemak	10 g	31%

Kalori dalam versi yang biasa

Versi	Kalori biasa
Dengan sekeping mentega (bolo yau, 菠蘿油)	420 kcal
Roti besar kedai roti (kira-kira 100 g)	360 kcal
Roti mini (kira-kira 40 g)	140 kcal

Apa yang menentukan kalorinya

Kulit atas yang manis dibuat daripada gula, tepung dan mentega atau lemak babi.
Rotinya ialah roti putih lembut yang dibuat dengan gula dan susu.
Sekeping tebal mentega sejuk dalam bolo yau menambah 100 hingga 150 kcal.

Cara menjadikannya lebih ringan

Pesan roti biasa, bukannya bolo yau dengan mentega.
Kongsi sebiji, atau makan separuh bersama set teh anda.
Makan bersama teh atau kopi tanpa gula.

Cara merekod Roti nanas (bolo bao) dalam Nibbs

Catat jika roti itu ada mentega di dalamnya, kerana bolo yau mengandungi kira-kira 130 kcal lebih banyak daripada roti biasa. Nibbs kemudian menganggar saiz hidangan dan kalori untuk pinggan anda yang sebenar, dan anda boleh mengedit mana-mana item sebelum menyimpannya.

Soalan tentang kalori Roti nanas (bolo bao)

Berapa kalori dalam roti nanas?

Sebiji roti nanas biasa mengandungi kira-kira 290 kcal. Kebanyakan roti berada antara 240 hingga 360 kcal, bergantung pada saiz. Bolo yau dengan sekeping mentega mengandungi kira-kira 420 kcal.

Adakah roti nanas mengandungi nanas?

Tidak. Namanya datang daripada kulit gula yang merekah di atasnya, yang kelihatan seperti kulit nanas. Kalorinya datang daripada tepung, gula dan lemak.