Kalori Siu mai
燒賣
Ladu dim sum kukus yang terbuka di bahagian atas, berinti daging babi cincang dan udang, selalunya dihias telur ketam atau lobak merah.
Jawapan ringkas
Sehidang Siu mai biasa (1 bakul (4 biji)) mengandungi kira-kira 210 kcal. Kebanyakan hidangan berada antara 160 hingga 300 kcal, bergantung pada saiz hidangan dan resipi.
- Kalori
- 210 kcal
- Protein
- 12 g
- Karbohidrat
- 11 g
- Lemak
- 13 g
Fakta pemakanan sehidang
Saiz hidangan: 1 bakul (4 biji), kira-kira 110 g.
| Nutrien | Jumlah | Peratus kalori |
|---|---|---|
| Kalori | 210 kcal | 100% |
| Protein | 12 g | 23% |
| Karbohidrat | 11 g | 21% |
| Lemak | 13 g | 56% |
Kalori dalam versi yang biasa
| Versi | Kalori biasa |
|---|---|
| 1 biji | 50 kcal |
| Sebakul 3 biji besar | 160 kcal |
| 4 biji dengan 1 sudu teh minyak cili | 250 kcal |
Apa yang menentukan kalorinya
- Lebih separuh kalori datang daripada lemak dalam inti daging babi cincang.
- Di sesetengah restoran, setiap biji seberat 30 g atau lebih.
- Minyak cili menambah kira-kira 40 kcal setiap sudu teh.
Cara menjadikannya lebih ringan
- Kongsi sebakul dan rekod biji yang anda makan sahaja.
- Makan siu mai bersama sayur kukus, bukannya dim sum goreng seperti popia.
- Cicah dengan sedikit cuka, bukannya minyak cili.
Cara merekod Siu mai dalam Nibbs
Rekod bilangan biji yang anda makan, bukan sebakul penuh, apabila anda berkongsi dim sum. Nibbs kemudian menganggar saiz hidangan dan kalori untuk pinggan anda yang sebenar, dan anda boleh mengedit mana-mana item sebelum menyimpannya.
Soalan tentang kalori Siu mai
Berapa kalori dalam siu mai?
Sebakul 4 biji siu mai mengandungi kira-kira 210 kcal, atau kira-kira 50 kcal sebiji. Kebanyakan bakul berada antara 160 hingga 300 kcal, bergantung pada saiz setiap biji dan lemak dalam daging babi.
Adakah siu mai sihat?
Siu mai dikukus dan memberikan kira-kira 12 g protein sebakul. Ia juga tinggi lemak dan natrium, dengan kira-kira 600 mg natrium sebakul. Sebakul sesuai dengan kebanyakan sasaran kalori.
Jejak Siu mai dengan sekeping gambar
Nibbs ialah aplikasi kira kalori AI yang dibina untuk makanan Asia. Ambil gambar pinggan anda dan dapatkan kalori serta makro dalam beberapa saat.
