Kalori Karipap

Pastri goreng berinti kari kentang, kadangkala dengan ayam, sardin atau telur. Gerai menjual karipap kulit biasa dan karipap pusing yang berlapis.

Jawapan ringkas

Sehidang Karipap biasa (1 biji, inti kentang) mengandungi kira-kira 130 kcal. Kebanyakan hidangan berada antara 90 hingga 280 kcal, bergantung pada saiz hidangan dan resipi.

Kalori: 130 kcal
Protein: 2 g
Karbohidrat: 17 g
Lemak: 6 g

Fakta pemakanan sehidang

Saiz hidangan: 1 biji, inti kentang, kira-kira 40 g.

Nutrien	Jumlah	Peratus kalori
Kalori	130 kcal	100%
Protein	2 g	6%
Karbohidrat	17 g	52%
Lemak	6 g	42%

Kalori dalam versi yang biasa

Versi	Kalori biasa
Karipap pusing, 1 biji (kira-kira 59 g)	130 kcal
Karipap sardin, 1 biji kecil (kira-kira 26 g)	100 kcal
Karipap besar dengan ayam dan telur (kira-kira 100 g)	280 kcal

Apa yang menentukan kalorinya

Pastrinya digoreng, jadi lemak memberi kira-kira 40% daripada kalori.
Pastri memberi kebanyakan karbohidrat, dan inti kentang menambah sedikit lagi.
Karipap besar dengan ayam dan telur boleh ada dua kali ganda kalori karipap kentang yang kecil.

Cara menjadikannya lebih ringan

Makan 1 biji dengan minuman tanpa gula, bukan 3 biji dengan teh tarik.
Pilih 1 biji besar atau 2 biji kecil, bukan satu beg penuh.
Pilih karipap bakar jika kedai roti ada menjualnya.

Cara merekod Karipap dalam Nibbs

Taip bilangan biji dan intinya, contohnya 3 karipap kentang, supaya Nibbs dapat mengira setiap biji. Nibbs kemudian menganggar saiz hidangan dan kalori untuk pinggan anda yang sebenar, dan anda boleh mengedit mana-mana item sebelum menyimpannya.

Soalan tentang kalori Karipap

Berapa kalori dalam sebiji karipap?

Sebiji karipap kentang kira-kira 40 g mengandungi kira-kira 130 kcal. Kebanyakan karipap berada antara 90 hingga 280 kcal, bergantung pada saiz dan inti. Karipap besar dengan ayam dan telur kira-kira 280 kcal.