Kalori Kari katsu

カツカレー

Kuah kari Jepun yang dihidang di atas nasi dengan kepingan daging babi bersalut tepung roti yang digoreng celup.

Jawapan ringkas

Sehidang Kari katsu biasa (1 pinggan dengan kepingan daging babi, kuah kari dan nasi) mengandungi kira-kira 1050 kcal. Kebanyakan hidangan berada antara 850 hingga 1250 kcal, bergantung pada saiz hidangan dan resipi.

Kalori: 1050 kcal
Protein: 35 g
Karbohidrat: 130 g
Lemak: 44 g

Fakta pemakanan sehidang

Saiz hidangan: 1 pinggan dengan kepingan daging babi, kuah kari dan nasi, kira-kira 600 g.

Nutrien	Jumlah	Peratus kalori
Kalori	1050 kcal	100%
Protein	35 g	13%
Karbohidrat	130 g	49%
Lemak	44 g	38%

Kalori dalam versi yang biasa

Versi	Kalori biasa
Kari katsu ayam	950 kcal
Dengan 300 g nasi (standard rangkaian kedai kari)	1150 kcal
Nasi kari tanpa kepingan daging	640 kcal

Apa yang menentukan kalorinya

Kepingan daging babi loin yang digoreng celup sahaja mengandungi kira-kira 400 kcal.
Roux kari dibuat dengan lemak dan tepung, jadi kuahnya menambah kira-kira 200 hingga 250 kcal.
Sepinggan penuh mengandungi 250 hingga 300 g nasi, kira-kira 390 hingga 470 kcal.

Cara menjadikannya lebih ringan

Minta kurang nasi; banyak kedai kari membenarkan anda memilih 200 g.
Pilih kepingan fillet (hire), bukannya kepingan loin (rosu), kerana ia kurang lemak.
Tambah salad dan tinggalkan sebahagian kuah di pinggan.

Cara merekod Kari katsu dalam Nibbs

Catat jumlah nasi jika kedai menyenaraikannya, contohnya 300 g, kerana nasi ialah bahagian terbesar di pinggan. Nibbs kemudian menganggar saiz hidangan dan kalori untuk pinggan anda yang sebenar, dan anda boleh mengedit mana-mana item sebelum menyimpannya.

Soalan tentang kalori Kari katsu

Berapa kalori dalam kari katsu?

Sepinggan kari katsu biasa mengandungi kira-kira 1,050 kcal. Kebanyakan pinggan berada antara 850 hingga 1,250 kcal. Dengan 300 g nasi, seperti di banyak rangkaian kedai kari, ia mengandungi kira-kira 1,150 kcal.

Bahagian mana dalam kari katsu yang paling tinggi kalori?

Nasi dan kepingan daging babi goreng masing-masing menyumbang kira-kira 400 kcal. Kuah kari menambah kira-kira 200 hingga 250 kcal. Kurang nasi atau kepingan fillet ialah cara paling mudah untuk mengurangkan kalori.