Kalori Sup miso

味噌汁

Stok dashi dengan pes miso, biasanya dengan tauhu sutera, rumpai laut wakame dan daun bawang, dihidang bersama kebanyakan set makanan Jepun.

Jawapan ringkas

Sehidang Sup miso biasa (1 mangkuk dengan tauhu dan wakame) mengandungi kira-kira 40 kcal. Kebanyakan hidangan berada antara 30 hingga 90 kcal, bergantung pada saiz hidangan dan resipi.

Kalori: 40 kcal
Protein: 3 g
Karbohidrat: 3 g
Lemak: 2 g

Fakta pemakanan sehidang

Saiz hidangan: 1 mangkuk dengan tauhu dan wakame, kira-kira 200 g.

Nutrien	Jumlah	Peratus kalori
Kalori	40 kcal	100%
Protein	3 g	29%
Karbohidrat	3 g	29%
Lemak	2 g	43%

Kalori dalam versi yang biasa

Versi	Kalori biasa
Mangkuk set restoran (cair)	30 kcal
Dengan tauhu goreng (aburaage)	80 kcal
Tonjiru (sup miso dengan daging babi dan sayur)	150 kcal

Apa yang menentukan kalorinya

Pes miso menyumbang kira-kira separuh daripada kalori dalam semangkuk.
Tauhu, tauhu goreng atau daging babi menambah protein dan lemak.
Sup miso tinggi natrium, walaupun rendah kalori.

Cara menjadikannya lebih ringan

Sup miso memang ringan, jadi ia cara yang baik untuk mula makan.
Minum sebahagian kuah dan tinggalkan selebihnya untuk kurangkan natrium.
Pilih tauhu biasa dan bukan tauhu goreng atau daging babi.

Cara merekod Sup miso dalam Nibbs

Untuk set makanan, semak Nibbs menyenaraikan sup miso di sebelah nasi dan lauk utama. Untuk sup miso segera, imbas kod bar. Nibbs kemudian menganggar saiz hidangan dan kalori untuk pinggan anda yang sebenar, dan anda boleh mengedit mana-mana item sebelum menyimpannya.

Soalan tentang kalori Sup miso

Berapa kalori dalam sup miso?

Semangkuk sup miso dengan tauhu dan wakame ada kira-kira 40 kcal. Semangkuk cair di restoran ada kira-kira 30 kcal, dan tonjiru dengan daging babi ada kira-kira 150 kcal.