Kalori Ramen tonkotsu

豚骨ラーメン

Mi gandum halus dalam sup tulang babi yang berkrim, dengan chashu babi, daun bawang, cendawan telinga tikus dan selalunya telur separuh masak di atasnya.

Jawapan ringkas

Sehidang Ramen tonkotsu biasa (1 mangkuk dengan chashu, telur dan semua supnya) mengandungi kira-kira 700 kcal. Kebanyakan hidangan berada antara 500 hingga 950 kcal, bergantung pada saiz hidangan dan resipi.

Kalori: 700 kcal
Protein: 28 g
Karbohidrat: 80 g
Lemak: 30 g

Fakta pemakanan sehidang

Saiz hidangan: 1 mangkuk dengan chashu, telur dan semua supnya, kira-kira 650 g.

Nutrien	Jumlah	Peratus kalori
Kalori	700 kcal	100%
Protein	28 g	16%
Karbohidrat	80 g	46%
Lemak	30 g	38%

Kalori dalam versi yang biasa

Versi	Kalori biasa
Tinggalkan separuh sup	580 kcal
Dengan mi tambahan (kaedama)	980 kcal
Chashu tambahan (chashu-men)	850 kcal

Apa yang menentukan kalorinya

Supnya direbus daripada tulang babi selama berjam-jam, jadi ia mengandungi banyak lemak.
Chashu ialah perut babi, dan setiap hirisan tambahan menambah kira-kira 50 hingga 80 kcal.
Sehidang mi tambahan (kaedama) menambah kira-kira 280 kcal.

Cara menjadikannya lebih ringan

Tinggalkan sekurang-kurangnya separuh sup.
Tidak perlu kaedama dan lauk sampingan nasi goreng atau gyoza.
Minta kurang minyak (abura sukuname) jika kedai menawarkannya.

Cara merekod Ramen tonkotsu dalam Nibbs

Catat berapa banyak sup yang anda tinggalkan dan sama ada anda pesan kaedama, kerana kedua-duanya banyak mengubah jumlahnya. Nibbs kemudian menganggar saiz hidangan dan kalori untuk pinggan anda yang sebenar, dan anda boleh mengedit mana-mana item sebelum menyimpannya.

Soalan tentang kalori Ramen tonkotsu

Berapa kalori dalam ramen tonkotsu?

Semangkuk ramen tonkotsu biasa dengan chashu dan telur mengandungi kira-kira 700 kcal jika anda minum semua supnya. Kebanyakan mangkuk di kedai berada antara 500 hingga 950 kcal. Sehidang mi tambahan (kaedama) menambah kira-kira 280 kcal.