Kalori Roti bakar kaya

Kaya toast

Roti bakar dengan kaya (jem kelapa dan telur) dan sekeping mentega sejuk, dihidang sebagai set dengan 2 biji telur separuh masak, kicap dan lada putih.

Jawapan ringkas

Sehidang Roti bakar kaya biasa (1 set: 1 hidangan roti bakar kaya mentega dan 2 biji telur separuh masak, tanpa minuman) mengandungi kira-kira 510 kcal. Kebanyakan hidangan berada antara 420 hingga 650 kcal, bergantung pada saiz hidangan dan resipi.

Kalori: 510 kcal
Protein: 18 g
Karbohidrat: 41 g
Lemak: 30 g

Fakta pemakanan sehidang

Saiz hidangan: 1 set: 1 hidangan roti bakar kaya mentega dan 2 biji telur separuh masak, tanpa minuman, kira-kira 190 g.

Nutrien	Jumlah	Peratus kalori
Kalori	510 kcal	100%
Protein	18 g	14%
Karbohidrat	41 g	32%
Lemak	30 g	53%

Kalori dalam versi yang biasa

Versi	Kalori biasa
Roti bakar kaya mentega sahaja, tanpa telur	380 kcal
Set dengan kopi (susu pekat)	660 kcal
Set dengan kopi C kosong	580 kcal

Apa yang menentukan kalorinya

Sekeping mentega sejuk boleh menambah sehingga kira-kira 180 kcal lemak.
Kaya dibuat dengan gula dan santan, jadi ia menambah gula dan lemak.
Kopi atau teh dengan susu pekat menambah kira-kira 150 hingga 200 kcal pada set itu.

Cara menjadikannya lebih ringan

Minta kurang mentega atau tanpa mentega.
Pilih minuman tanpa gula, seperti kopi O kosong atau teh C kosong.
Makan 1 hidangan roti bakar dengan telur, bukannya 2 hidangan roti bakar.

Cara merekod Roti bakar kaya dalam Nibbs

Rekod roti bakar, telur dan minuman sebagai item berasingan supaya anda dapat melihat kalori setiap satu. Nibbs kemudian menganggar saiz hidangan dan kalori untuk pinggan anda yang sebenar, dan anda boleh mengedit mana-mana item sebelum menyimpannya.

Soalan tentang kalori Roti bakar kaya

Berapa kalori dalam roti bakar kaya?

Satu set roti bakar kaya dengan 2 biji telur separuh masak mengandungi kira-kira 510 kcal tanpa minuman. Roti bakar sahaja kira-kira 380 kcal. Kopi dengan susu pekat menjadikan set itu kira-kira 660 kcal.