Kalori Nasi goreng Thai (khao pad)
ข้าวผัด
Nasi wangi yang digoreng dengan telur, daging babi atau ayam, bawang, tomato dan kailan, diperisakan dengan sos ikan dan kicap, dan dihidang dengan limau nipis, timun dan sos ikan cili (prik nam pla).
Jawapan ringkas
Sehidang Nasi goreng Thai (khao pad) biasa (1 pinggan nasi goreng babi dengan telur) mengandungi kira-kira 550 kcal. Kebanyakan hidangan berada antara 450 hingga 750 kcal, bergantung pada saiz hidangan dan resipi.
- Kalori
- 550 kcal
- Protein
- 24 g
- Karbohidrat
- 65 g
- Lemak
- 22 g
Fakta pemakanan sehidang
Saiz hidangan: 1 pinggan nasi goreng babi dengan telur, kira-kira 300 g.
| Nutrien | Jumlah | Peratus kalori |
|---|---|---|
| Kalori | 550 kcal | 100% |
| Protein | 24 g | 17% |
| Karbohidrat | 65 g | 47% |
| Lemak | 22 g | 36% |
Kalori dalam versi yang biasa
| Versi | Kalori biasa |
|---|---|
| Udang (khao pad goong) | 520 kcal |
| Dengan telur mata (kai dao) di atas | 680 kcal |
| Nasi goreng Amerika (khao pad American) | 800 kcal |
Apa yang menentukan kalorinya
- Minyak masak menyumbang kebanyakan lemak, dan gerai tepi jalan selalunya guna banyak minyak.
- Nasi menyumbang kira-kira separuh daripada kalori.
- Telur mata ala Thai di atas menambah kira-kira 130 kcal.
Cara menjadikannya lebih ringan
- Minta kurang minyak (nam man noi).
- Pilih udang atau ayam dan bukan daging babi.
- Makan timun, minta sayur lebih dan tinggalkan sedikit nasi di pinggan.
Cara merekod Nasi goreng Thai (khao pad) dalam Nibbs
Jika anda tambah telur mata, semak Nibbs menyenaraikannya sebagai item berasingan, kerana ia boleh menambah kira-kira 130 kcal. Nibbs kemudian menganggar saiz hidangan dan kalori untuk pinggan anda yang sebenar, dan anda boleh mengedit mana-mana item sebelum menyimpannya.
Soalan tentang kalori Nasi goreng Thai (khao pad)
Berapa kalori dalam nasi goreng Thai?
Sepinggan nasi goreng babi ala Thai (khao pad moo) dengan telur ada kira-kira 550 kcal. Kebanyakan pinggan antara 450 hingga 750 kcal. Nasi goreng udang ada kira-kira 520 kcal.
Adakah khao pad sama dengan nasi goreng?
Tidak. Khao pad diperisakan dengan sos ikan dan kicap, dan rasanya ringan dan masin. Nasi goreng guna kicap manis, jadi warnanya lebih gelap dan rasanya lebih manis. Kalori sepinggan lebih kurang sama.
Jejak Nasi goreng Thai (khao pad) dengan sekeping gambar
Nibbs ialah aplikasi kira kalori AI yang dibina untuk makanan Asia. Ambil gambar pinggan anda dan dapatkan kalori serta makro dalam beberapa saat.
