Kalori Lumpia shanghai

Popia goreng nipis berinti daging babi cincang, lobak merah, bawang dan bawang putih, biasanya dihidang dengan sos cili manis.

Jawapan ringkas

Sehidang Lumpia shanghai biasa (5 batang, tanpa sos cicah) mengandungi kira-kira 330 kcal. Kebanyakan hidangan berada antara 230 hingga 450 kcal, bergantung pada saiz hidangan dan resipi.

Kalori: 330 kcal
Protein: 11 g
Karbohidrat: 30 g
Lemak: 18 g

Fakta pemakanan sehidang

Saiz hidangan: 5 batang, tanpa sos cicah, kira-kira 110 g.

Nutrien	Jumlah	Peratus kalori
Kalori	330 kcal	100%
Protein	11 g	13%
Karbohidrat	30 g	37%
Lemak	18 g	50%

Kalori dalam versi yang biasa

Versi	Kalori biasa
1 batang (kira-kira 22 g)	65 kcal
5 batang dengan 2 sudu besar sos cili manis	410 kcal
5 batang dengan 1 cawan nasi	540 kcal

Apa yang menentukan kalorinya

Popia digoreng celup, dan kulitnya yang nipis menyerap minyak.
Inti daging babi cincang selalunya menggunakan daging babi berlemak.
Sos cili manis menambah kira-kira 40 kcal setiap sudu besar.

Cara menjadikannya lebih ringan

Makan 3 batang, bukannya 5 atau lebih.
Tekap popia dengan tisu dapur untuk membuang minyak berlebihan.
Cicah dengan cuka berempah, bukannya sos cili manis.

Cara merekod Lumpia shanghai dalam Nibbs

Kira bilangan batang yang anda makan dan edit bilangannya dalam Nibbs sebelum menyimpannya. Nibbs kemudian menganggar saiz hidangan dan kalori untuk pinggan anda yang sebenar, dan anda boleh mengedit mana-mana item sebelum menyimpannya.

Soalan tentang kalori Lumpia shanghai

Berapa kalori dalam lumpia shanghai?

Sebatang lumpia shanghai mengandungi kira-kira 65 kcal. Sehidang 5 batang mengandungi kira-kira 330 kcal tanpa sos cicah. Kebanyakan hidangan 5 batang berada antara 230 hingga 450 kcal, bergantung pada saiz dan minyak.