Kalori Tapsilog

Tapa daging lembu yang diawet, dihidang dengan nasi goreng bawang putih (sinangag) dan telur goreng (itlog). Ia sarapan yang biasa di Filipina.

Jawapan ringkas

Sehidang Tapsilog biasa (1 pinggan dengan tapa daging, 1 cawan nasi goreng bawang putih dan 1 biji telur goreng) mengandungi kira-kira 720 kcal. Kebanyakan hidangan berada antara 600 hingga 950 kcal, bergantung pada saiz hidangan dan resipi.

Kalori: 720 kcal
Protein: 36 g
Karbohidrat: 72 g
Lemak: 32 g

Fakta pemakanan sehidang

Saiz hidangan: 1 pinggan dengan tapa daging, 1 cawan nasi goreng bawang putih dan 1 biji telur goreng, kira-kira 340 g.

Nutrien	Jumlah	Peratus kalori
Kalori	720 kcal	100%
Protein	36 g	20%
Karbohidrat	72 g	40%
Lemak	32 g	40%

Kalori dalam versi yang biasa

Versi	Kalori biasa
Dengan nasi putih, bukannya nasi goreng bawang putih	620 kcal
Dengan secawan tambahan nasi goreng bawang putih	1020 kcal
Tocilog (babi awet manis, tocino)	800 kcal
Longsilog (sosej babi manis, longganisa)	850 kcal

Apa yang menentukan kalorinya

Nasi goreng bawang putih mengandungi kira-kira 300 kcal secawan, berbanding kira-kira 200 kcal untuk nasi putih.
Tapa diperap dengan gula dan kicap, kemudian digoreng dengan minyak.
Telur goreng menambah kira-kira 90 hingga 120 kcal.

Cara menjadikannya lebih ringan

Minta nasi putih, bukannya nasi goreng bawang putih.
Makan secawan nasi, bukan unli-rice.
Tambah tomato atau timun di tepi, bukannya lebih nasi.

Cara merekod Tapsilog dalam Nibbs

Rekod tapa, nasi dan telur sebagai item berasingan supaya anda boleh menukar saiz hidangan nasi jika anda tambah nasi. Nibbs kemudian menganggar saiz hidangan dan kalori untuk pinggan anda yang sebenar, dan anda boleh mengedit mana-mana item sebelum menyimpannya.

Soalan tentang kalori Tapsilog

Berapa kalori dalam tapsilog?

Sepinggan tapsilog dengan tapa daging, secawan nasi goreng bawang putih dan telur goreng mengandungi kira-kira 720 kcal. Kebanyakan pinggan berada antara 600 hingga 950 kcal, bergantung pada saiz hidangan nasi dan minyak.