Kalori Masala chai

मसाला चाय

Teh hitam yang direbus dengan susu, gula dan rempah seperti buah pelaga, halia dan kayu manis.

Jawapan ringkas

Sehidang Masala chai biasa (1 cawan dengan susu dan 2 sudu teh gula) mengandungi kira-kira 90 kcal. Kebanyakan hidangan berada antara 40 hingga 160 kcal, bergantung pada saiz hidangan dan resipi.

Kalori: 90 kcal
Protein: 2 g
Karbohidrat: 14 g
Lemak: 3 g

Fakta pemakanan sehidang

Saiz hidangan: 1 cawan dengan susu dan 2 sudu teh gula, kira-kira 150 g.

Nutrien	Jumlah	Peratus kalori
Kalori	90 kcal	100%
Protein	2 g	9%
Karbohidrat	14 g	62%
Lemak	3 g	30%

Kalori dalam versi yang biasa

Versi	Kalori biasa
Tanpa gula	50 kcal
Cutting chai (separuh cawan, kira-kira 80 ml)	50 kcal
Dibuat dengan susu penuh krim sahaja, tanpa air	140 kcal

Apa yang menentukan kalorinya

Gula menyumbang kebanyakan kalori, kira-kira 16 hingga 20 kcal setiap sudu teh.
Susu penuh krim atau susu kerbau menambah lebih banyak lemak berbanding susu rendah lemak.
Beberapa cawan sehari cepat bertambah, jadi 4 cawan boleh mencecah 350 kcal atau lebih.

Cara menjadikannya lebih ringan

Minta kurang gula (kam cheeni) atau tanpa gula.
Guna susu rendah lemak atau susu skim, bukannya susu penuh krim.
Pilih cutting chai yang kecil, bukannya secawan besar.

Cara merekod Masala chai dalam Nibbs

Catat berapa sudu teh gula yang anda tambah dan berapa cawan yang anda minum sehari. Nibbs kemudian menganggar saiz hidangan dan kalori untuk pinggan anda yang sebenar, dan anda boleh mengedit mana-mana item sebelum menyimpannya.

Soalan tentang kalori Masala chai

Berapa kalori dalam masala chai?

Secawan masala chai dengan susu dan 2 sudu teh gula mengandungi kira-kira 90 kcal. Tanpa gula, ia mengandungi kira-kira 50 kcal. Chai yang dibuat dengan susu penuh krim sahaja mengandungi kira-kira 140 kcal.