Kalori Mie ayam
Mi kuning yang digaul dengan minyak ayam dan kicap, ditabur ayam potong dadu yang dimasak dengan kicap manis, sawi dan bawang goreng, dengan semangkuk sup di tepi.
Jawapan ringkas
Sehidang Mie ayam biasa (1 mangkuk dengan ayam, sayur dan sup) mengandungi kira-kira 460 kcal. Kebanyakan hidangan berada antara 380 hingga 650 kcal, bergantung pada saiz hidangan dan resipi.
- Kalori
- 460 kcal
- Protein
- 28 g
- Karbohidrat
- 47 g
- Lemak
- 18 g
Fakta pemakanan sehidang
Saiz hidangan: 1 mangkuk dengan ayam, sayur dan sup, kira-kira 450 g.
| Nutrien | Jumlah | Peratus kalori |
|---|---|---|
| Kalori | 460 kcal | 100% |
| Protein | 28 g | 24% |
| Karbohidrat | 47 g | 41% |
| Lemak | 18 g | 35% |
Kalori dalam versi yang biasa
| Versi | Kalori biasa |
|---|---|
| Mie ayam bakso (dengan 3 biji bebola daging) | 580 kcal |
| Mie ayam pangsit (dengan wantan goreng) | 560 kcal |
| Mie ayam ceker (dengan kaki ayam) | 540 kcal |
Apa yang menentukan kalorinya
- Minyak ayam digaul dengan mi dan menyumbang sebahagian besar lemak.
- Mi menyumbang kebanyakan karbohidrat.
- Tambahan seperti bebola daging, wantan goreng atau kaki ayam menambah kira-kira 80 hingga 120 kcal.
Cara menjadikannya lebih ringan
- Minta kurang minyak ayam (minyak sedikit).
- Pilih wantan rebus (pangsit rebus) dan bukan wantan goreng.
- Minta sawi lebih, dan tambah sos cili dan bukan kicap manis.
Cara merekod Mie ayam dalam Nibbs
Catat sebarang tambahan, seperti bakso, pangsit atau ceker, supaya Nibbs boleh menambahnya ke dalam mangkuk. Nibbs kemudian menganggar saiz hidangan dan kalori untuk pinggan anda yang sebenar, dan anda boleh mengedit mana-mana item sebelum menyimpannya.
Soalan tentang kalori Mie ayam
Berapa kalori dalam mie ayam?
Semangkuk mie ayam dengan ayam, sayur dan sup ada kira-kira 460 kcal. Kebanyakan mangkuk antara 380 hingga 650 kcal. Dengan 3 biji bebola daging, semangkuk ada kira-kira 580 kcal.
Adakah mie ayam sihat?
Mie ayam memberi protein daripada ayam, tetapi kebanyakan kalori datang daripada mi dan minyak ayam. Semangkuk dengan kurang minyak dan sayur lebih ialah pilihan yang lebih ringan.
Jejak Mie ayam dengan sekeping gambar
Nibbs ialah aplikasi kira kalori AI yang dibina untuk makanan Asia. Ambil gambar pinggan anda dan dapatkan kalori serta makro dalam beberapa saat.
