Kalori Nasi uduk
Nasi yang dimasak dengan santan, serai dan daun salam, dihidang dengan telur dadar, tempe goreng manis (tempe orek), bihun goreng, sambal kacang, kerupuk dan bawang goreng.
Jawapan ringkas
Sehidang Nasi uduk biasa (1 pinggan dengan telur dadar, tempe orek, bihun goreng, sambal dan kerupuk) mengandungi kira-kira 700 kcal. Kebanyakan hidangan berada antara 450 hingga 950 kcal, bergantung pada saiz hidangan dan resipi.
- Kalori
- 700 kcal
- Protein
- 25 g
- Karbohidrat
- 66 g
- Lemak
- 37 g
Fakta pemakanan sehidang
Saiz hidangan: 1 pinggan dengan telur dadar, tempe orek, bihun goreng, sambal dan kerupuk, kira-kira 330 g.
| Nutrien | Jumlah | Peratus kalori |
|---|---|---|
| Kalori | 700 kcal | 100% |
| Protein | 25 g | 14% |
| Karbohidrat | 66 g | 38% |
| Lemak | 37 g | 48% |
Kalori dalam versi yang biasa
| Versi | Kalori biasa |
|---|---|
| Nasi santan sahaja (kira-kira 150 g) | 290 kcal |
| Dengan ayam goreng dan bukan telur dadar | 800 kcal |
| Bungkus sarapan kecil (nasi, tempe orek, bihun dan sambal) | 540 kcal |
Apa yang menentukan kalorinya
- Nasi dimasak dengan santan, jadi lemaknya lebih tinggi daripada nasi putih.
- Lauk goreng seperti telur dadar, tempe dan kerupuk menambah minyak.
- Ayam goreng menggantikan telur dadar menambah kira-kira 100 kcal.
Cara menjadikannya lebih ringan
- Minta separuh nasi (nasi setengah).
- Pilih satu lauk goreng sahaja, bukan beberapa.
- Tidak perlu kerupuk dan emping.
Cara merekod Nasi uduk dalam Nibbs
Ambil gambar dari atas supaya Nibbs nampak nasi dan setiap lauk, kemudian semak setiap item sebelum simpan. Nibbs kemudian menganggar saiz hidangan dan kalori untuk pinggan anda yang sebenar, dan anda boleh mengedit mana-mana item sebelum menyimpannya.
Soalan tentang kalori Nasi uduk
Berapa kalori dalam nasi uduk?
Sepinggan nasi uduk dengan telur dadar, tempe orek, bihun goreng, sambal dan kerupuk ada kira-kira 700 kcal. Kebanyakan pinggan antara 450 hingga 950 kcal. Nasi santan sahaja (kira-kira 150 g) ada kira-kira 290 kcal.
Adakah nasi uduk sama dengan nasi lemak?
Hampir sama, kerana kedua-duanya nasi yang dimasak dengan santan. Nasi uduk berasal dari Jakarta dan dihidang dengan lauk seperti tempe orek dan bihun goreng. Nasi lemak berasal dari Malaysia dan dihidang dengan sambal, ikan bilis, kacang dan telur.
Jejak Nasi uduk dengan sekeping gambar
Nibbs ialah aplikasi kira kalori AI yang dibina untuk makanan Asia. Ambil gambar pinggan anda dan dapatkan kalori serta makro dalam beberapa saat.
