Kalori Onde-onde
Bebola tepung pulut kecil berwarna hijau daripada pandan, berinti gula Melaka cair dan disalut kelapa parut.
Jawapan ringkas
Sehidang Onde-onde biasa (5 biji) mengandungi kira-kira 150 kcal. Kebanyakan hidangan berada antara 100 hingga 250 kcal, bergantung pada saiz hidangan dan resipi.
- Kalori
- 150 kcal
- Protein
- 2 g
- Karbohidrat
- 33 g
- Lemak
- 1 g
Fakta pemakanan sehidang
Saiz hidangan: 5 biji, kira-kira 75 g.
| Nutrien | Jumlah | Peratus kalori |
|---|---|---|
| Kalori | 150 kcal | 100% |
| Protein | 2 g | 5% |
| Karbohidrat | 33 g | 89% |
| Lemak | 1 g | 6% |
Kalori dalam versi yang biasa
| Versi | Kalori biasa |
|---|---|
| 1 biji | 30 kcal |
| 3 biji | 90 kcal |
| 10 biji | 300 kcal |
Apa yang menentukan kalorinya
- Tepung pulut dan gula Melaka memberi hampir semua kalori.
- Kelapa parut di luar menambah sedikit lemak.
- Setiap biji kecil, kira-kira 30 kcal, jadi mudah termakan banyak.
Cara menjadikannya lebih ringan
- Asingkan 3 hingga 5 biji, jangan makan terus dari kotak.
- Makan dengan teh atau kopi kosong, bukan minuman manis.
- Kongsi sekotak dengan kawan atau keluarga.
Cara merekod Onde-onde dalam Nibbs
Taip bilangan biji, contohnya 5 onde-onde, supaya Nibbs dapat mengiranya. Nibbs kemudian menganggar saiz hidangan dan kalori untuk pinggan anda yang sebenar, dan anda boleh mengedit mana-mana item sebelum menyimpannya.
Soalan tentang kalori Onde-onde
Berapa kalori dalam onde-onde?
Sebiji onde-onde mengandungi kira-kira 30 kcal. Lima biji kira-kira 150 kcal. Kebanyakan hidangan berada antara 100 hingga 250 kcal.
Adakah onde-onde tinggi gula?
Ya. Kebanyakan kalorinya datang daripada tepung pulut dan inti gula Melaka. Ia rendah lemak, tetapi sedikit protein atau serat.
Jejak Onde-onde dengan sekeping gambar
Nibbs ialah aplikasi kira kalori AI yang dibina untuk makanan Asia. Ambil gambar pinggan anda dan dapatkan kalori serta makro dalam beberapa saat.
