Kalori Asam laksa Penang

Mi laksa tebal dalam kuah ikan dan asam jawa yang masam, dengan nanas, timun, bawang, daun pudina, cili dan petis udang (hae ko) yang manis di atasnya.

Jawapan ringkas

Sehidang Asam laksa Penang biasa (1 mangkuk dengan petis udang) mengandungi kira-kira 380 kcal. Kebanyakan hidangan berada antara 300 hingga 480 kcal, bergantung pada saiz hidangan dan resipi.

Kalori: 380 kcal
Protein: 18 g
Karbohidrat: 70 g
Lemak: 3 g

Fakta pemakanan sehidang

Saiz hidangan: 1 mangkuk dengan petis udang, kira-kira 550 g.

Nutrien	Jumlah	Peratus kalori
Kalori	380 kcal	100%
Protein	18 g	19%
Karbohidrat	70 g	74%
Lemak	3 g	7%

Kalori dalam versi yang biasa

Versi	Kalori biasa
Mangkuk kecil	300 kcal
Dengan petis udang (hae ko) tambahan	430 kcal
Laksa siam (laksa Penang dengan santan)	500 kcal

Apa yang menentukan kalorinya

Kebanyakan kalori datang daripada mi laksa yang tebal.
Kuahnya dibuat daripada ikan dan asam jawa, jadi ia rendah lemak.
Petis udang (hae ko) manis dan menambah kira-kira 30 hingga 50 kcal sesudu.

Cara menjadikannya lebih ringan

Minta kurang mi dan lebih timun dan bawang.
Minta hae ko sikit.
Tinggalkan sebahagian kuah jika anda menjaga pengambilan natrium.

Cara merekod Asam laksa Penang dalam Nibbs

Ambil gambar dari atas dengan petis udang kelihatan, atau taip asam laksa dengan hae ko tambahan supaya Nibbs mengiranya. Nibbs kemudian menganggar saiz hidangan dan kalori untuk pinggan anda yang sebenar, dan anda boleh mengedit mana-mana item sebelum menyimpannya.

Soalan tentang kalori Asam laksa Penang

Berapa kalori dalam asam laksa Penang?

Semangkuk asam laksa Penang mengandungi kira-kira 380 kcal. Kebanyakan mangkuk berada antara 300 hingga 480 kcal. Ia antara sup mi yang paling rendah kalori di gerai penjaja kerana kuahnya hampir tiada lemak.