Kalori Pho bo

Phở bò

Pho daging lembu: mi beras leper dalam sup daging lembu yang jernih, berempah bunga lawang, kayu manis dan bawang bakar, dengan hirisan daging lembu, daun bawang dan herba di atasnya.

Jawapan ringkas

Sehidang Pho bo biasa (1 mangkuk biasa dengan daging lembu dan sup) mengandungi kira-kira 450 kcal. Kebanyakan hidangan berada antara 350 hingga 600 kcal, bergantung pada saiz hidangan dan resipi.

Kalori: 450 kcal
Protein: 28 g
Karbohidrat: 55 g
Lemak: 13 g

Fakta pemakanan sehidang

Saiz hidangan: 1 mangkuk biasa dengan daging lembu dan sup, kira-kira 650 g.

Nutrien	Jumlah	Peratus kalori
Kalori	450 kcal	100%
Protein	28 g	25%
Karbohidrat	55 g	49%
Lemak	13 g	26%

Kalori dalam versi yang biasa

Versi	Kalori biasa
Pho tai (hirisan daging lembu separuh masak)	420 kcal
Pho dac biet (istimewa, dengan brisket, urat dan bebola daging)	600 kcal
Pho ga (ayam)	400 kcal
Dengan 1 batang cakoi (quay)	620 kcal

Apa yang menentukan kalorinya

Mi beras menyumbang kebanyakan karbohidrat.
Potongan berlemak seperti brisket dan lemak yang ditambah pada sup menaikkan kandungan lemak.
Sos hoisin, sup lemak tambahan (nuoc beo) dan cakoi (quay) cepat menambah kalori.

Cara menjadikannya lebih ringan

Pilih daging lembu separuh masak (tai) atau daging lembu masak tanpa lemak, bukannya brisket berlemak.
Minta kurang mi (it banh) dan lebih herba serta taugeh.
Tidak perlu quay dan sup lemak tambahan.

Cara merekod Pho bo dalam Nibbs

Ambil gambar dari atas sebelum anda tambah sos hoisin atau sos cili, kemudian tambah sos itu dalam Nibbs jika anda guna banyak. Nibbs kemudian menganggar saiz hidangan dan kalori untuk pinggan anda yang sebenar, dan anda boleh mengedit mana-mana item sebelum menyimpannya.

Soalan tentang kalori Pho bo

Berapa kalori dalam pho bo?

Semangkuk pho daging lembu biasa mengandungi kira-kira 450 kcal. Kebanyakan mangkuk berada antara 350 hingga 600 kcal. Semangkuk istimewa (dac biet) dengan brisket, urat dan bebola daging mengandungi kira-kira 600 kcal.