Kalori Popia basah (popiah)
薄饼
Kulit gandum nipis yang disapu sos manis dan cili, kemudian digulung dengan sengkuang masak, taugeh, telur, salad, kacang tanah dan bawang goreng, lalu dipotong.
Jawapan ringkas
Sehidang Popia basah (popiah) biasa (1 gulung) mengandungi kira-kira 200 kcal. Kebanyakan hidangan berada antara 150 hingga 300 kcal, bergantung pada saiz hidangan dan resipi.
- Kalori
- 200 kcal
- Protein
- 7 g
- Karbohidrat
- 27 g
- Lemak
- 7 g
Fakta pemakanan sehidang
Saiz hidangan: 1 gulung, kira-kira 110 g.
| Nutrien | Jumlah | Peratus kalori |
|---|---|---|
| Kalori | 200 kcal | 100% |
| Protein | 7 g | 14% |
| Karbohidrat | 27 g | 54% |
| Lemak | 7 g | 32% |
Kalori dalam versi yang biasa
| Versi | Kalori biasa |
|---|---|
| 1 gulung kecil (kira-kira 50 g) | 90 kcal |
| 2 gulung | 400 kcal |
| Popia goreng, 1 batang | 90 kcal |
Apa yang menentukan kalorinya
- Kulit gandum dan sos manis memberi kebanyakan karbohidrat.
- Kacang tanah, bawang goreng dan telur menambah lemak.
- Sengkuang masak dan taugeh menambah isi dengan sedikit kalori.
Cara menjadikannya lebih ringan
- Minta kurang sos manis.
- Pilih popia basah, bukan popia goreng.
- Makan 1 gulung dengan semangkuk sup, bukan 2 gulung.
Cara merekod Popia basah (popiah) dalam Nibbs
Taip bilangan gulung, contohnya 2 popia, kerana inti tersembunyi di dalam kulit. Nibbs kemudian menganggar saiz hidangan dan kalori untuk pinggan anda yang sebenar, dan anda boleh mengedit mana-mana item sebelum menyimpannya.
Soalan tentang kalori Popia basah (popiah)
Berapa kalori dalam popia basah?
Segulung popia basah kira-kira 110 g mengandungi kira-kira 200 kcal. Kebanyakan gulung berada antara 150 hingga 300 kcal, bergantung pada saiz dan sos. Sebatang popia goreng kecil kira-kira 90 kcal.
Adakah popia basah sihat?
Popia basah antara snek gerai yang lebih ringan. Ia tidak digoreng, dan intinya kebanyakan sayur. Sos manis menambah gula dan natrium, jadi minta kurang sos.
Jejak Popia basah (popiah) dengan sekeping gambar
Nibbs ialah aplikasi kira kalori AI yang dibina untuk makanan Asia. Ambil gambar pinggan anda dan dapatkan kalori serta makro dalam beberapa saat.
