Kalori Rawon
Sup daging lembu dari Jawa Timur yang berwarna hitam kerana buah keluak (kluwek), dihidang dengan nasi, taugeh pendek, telur masin, sambal dan keropok udang.
Jawapan ringkas
Sehidang Rawon biasa (1 mangkuk rawon dengan 1 pinggan nasi dan taugeh) mengandungi kira-kira 460 kcal. Kebanyakan hidangan berada antara 380 hingga 700 kcal, bergantung pada saiz hidangan dan resipi.
- Kalori
- 460 kcal
- Protein
- 21 g
- Karbohidrat
- 74 g
- Lemak
- 9 g
Fakta pemakanan sehidang
Saiz hidangan: 1 mangkuk rawon dengan 1 pinggan nasi dan taugeh, kira-kira 480 g.
| Nutrien | Jumlah | Peratus kalori |
|---|---|---|
| Kalori | 460 kcal | 100% |
| Protein | 21 g | 18% |
| Karbohidrat | 74 g | 64% |
| Lemak | 9 g | 18% |
Kalori dalam versi yang biasa
| Versi | Kalori biasa |
|---|---|
| Rawon sahaja, tanpa nasi | 180 kcal |
| Dengan telur masin (telur asin) dan keropok udang | 630 kcal |
| Dengan empal goreng (daging goreng manis) | 600 kcal |
Apa yang menentukan kalorinya
- Kuahnya ringan. Kebanyakan lemak datang daripada daging dan minyak untuk menumis rempah.
- Nasi menyumbang kebanyakan kalori dalam hidangan ini.
- Lauk seperti telur masin dengan keropok udang, atau empal goreng, menambah kira-kira 140 hingga 170 kcal.
Cara menjadikannya lebih ringan
- Pilih daging tanpa lemak dan tinggalkan lemaknya dalam mangkuk.
- Minta separuh nasi (nasi setengah).
- Tidak perlu keropok udang, atau makan satu sahaja.
Cara merekod Rawon dalam Nibbs
Log rawon dan nasi sebagai item berasingan supaya anda boleh ubah bahagian nasi. Nibbs kemudian menganggar saiz hidangan dan kalori untuk pinggan anda yang sebenar, dan anda boleh mengedit mana-mana item sebelum menyimpannya.
Soalan tentang kalori Rawon
Berapa kalori dalam rawon?
Semangkuk rawon dengan sepinggan nasi ada kira-kira 460 kcal. Rawon sahaja ada kira-kira 180 kcal semangkuk. Dengan telur masin dan keropok udang, hidangan ini ada kira-kira 630 kcal.
Adakah rawon sihat?
Rawon ialah sup daging yang agak ringan dengan protein daripada daging. Ia tinggi natrium, dan lauk seperti telur masin dan keropok menambah lagi natrium dan lemak.
Jejak Rawon dengan sekeping gambar
Nibbs ialah aplikasi kira kalori AI yang dibina untuk makanan Asia. Ambil gambar pinggan anda dan dapatkan kalori serta makro dalam beberapa saat.
