Kalori Bihun sup ikan
鱼片米粉汤
Bihun tebal dalam sup ikan yang jernih dengan hirisan ikan, tauhu, tomato, salad dan rumpai laut. Ada gerai yang menambah ikan goreng atau susu sejat untuk sup yang lebih pekat.
Jawapan ringkas
Sehidang Bihun sup ikan biasa (1 mangkuk dengan hirisan ikan dan bihun tebal) mengandungi kira-kira 350 kcal. Kebanyakan hidangan berada antara 280 hingga 650 kcal, bergantung pada saiz hidangan dan resipi.
- Kalori
- 350 kcal
- Protein
- 22 g
- Karbohidrat
- 48 g
- Lemak
- 8 g
Fakta pemakanan sehidang
Saiz hidangan: 1 mangkuk dengan hirisan ikan dan bihun tebal, kira-kira 690 g.
| Nutrien | Jumlah | Peratus kalori |
|---|---|---|
| Kalori | 350 kcal | 100% |
| Protein | 22 g | 25% |
| Karbohidrat | 48 g | 55% |
| Lemak | 8 g | 20% |
Kalori dalam versi yang biasa
| Versi | Kalori biasa |
|---|---|
| Dengan ikan goreng dan susu sejat | 600 kcal |
| Sup ikan hiris tanpa bihun | 180 kcal |
| Dengan semangkuk nasi, bukan bihun | 430 kcal |
Apa yang menentukan kalorinya
- Bihun tebal memberi kebanyakan kalori.
- Hirisan ikan rendah lemak dan memberi kebanyakan protein.
- Ikan goreng dan susu sejat boleh hampir menggandakan kalori.
Cara menjadikannya lebih ringan
- Pilih ikan hiris, bukan ikan goreng.
- Minta sup jernih, tanpa susu sejat.
- Tinggalkan kebanyakan sup untuk kurangkan natrium.
Cara merekod Bihun sup ikan dalam Nibbs
Catat sama ada ikannya dihiris atau digoreng dan sama ada supnya bersusu, kerana ini paling banyak mengubah kiraan. Nibbs kemudian menganggar saiz hidangan dan kalori untuk pinggan anda yang sebenar, dan anda boleh mengedit mana-mana item sebelum menyimpannya.
Soalan tentang kalori Bihun sup ikan
Berapa kalori dalam bihun sup ikan?
Semangkuk bihun sup ikan hiris mengandungi kira-kira 350 kcal. Kebanyakan mangkuk berada antara 280 hingga 650 kcal. Dengan ikan goreng dan susu sejat, jumlahnya kira-kira 600 kcal.
Adakah sup ikan pilihan sihat di gerai?
Ya. Sup ikan hiris antara hidangan gerai yang lebih ringan. Ia rendah lemak dan tinggi protein. Supnya mengandungi kira-kira 1,400 mg natrium, jadi tinggalkan sedikit.
Jejak Bihun sup ikan dengan sekeping gambar
Nibbs ialah aplikasi kira kalori AI yang dibina untuk makanan Asia. Ambil gambar pinggan anda dan dapatkan kalori serta makro dalam beberapa saat.
