Kalori Yong tau foo
酿豆腐
Tauhu, sayur dan bebola ikan yang disumbat atau dibuat daripada isi ikan, dihidang dalam sup jernih atau kering dengan sos manis dan cili. Anda pilih sendiri setiap keping, jadi setiap mangkuk berbeza.
Jawapan ringkas
Sehidang Yong tau foo biasa (6 keping dalam sup jernih, tanpa mee atau nasi) mengandungi kira-kira 300 kcal. Kebanyakan hidangan berada antara 200 hingga 480 kcal, bergantung pada saiz hidangan dan resipi.
- Kalori
- 300 kcal
- Protein
- 20 g
- Karbohidrat
- 20 g
- Lemak
- 16 g
Fakta pemakanan sehidang
Saiz hidangan: 6 keping dalam sup jernih, tanpa mee atau nasi, kira-kira 400 g.
| Nutrien | Jumlah | Peratus kalori |
|---|---|---|
| Kalori | 300 kcal | 100% |
| Protein | 20 g | 26% |
| Karbohidrat | 20 g | 26% |
| Lemak | 16 g | 47% |
Kalori dalam versi yang biasa
| Versi | Kalori biasa |
|---|---|
| 6 keping dengan semangkuk nasi atau mee | 560 kcal |
| 6 keping, kebanyakannya goreng (fu chuk, tau pok, wantan goreng) | 450 kcal |
| Kering, dengan sos manis dan sos cili | 380 kcal |
Apa yang menentukan kalorinya
- Kepingan goreng seperti fu chuk, tau pok dan wantan goreng mempunyai kira-kira 2 hingga 3 kali ganda kalori kepingan kukus.
- Nasi atau mee menambah kira-kira 220 hingga 280 kcal.
- Sos manis dan sos cili pada versi kering menambah gula dan natrium.
Cara menjadikannya lebih ringan
- Pilih kebanyakannya kepingan kukus atau rebus dan sayur berdaun.
- Pilih sup jernih, bukan versi kering atau kuah laksa kari.
- Tinggalkan sedikit sup untuk kurangkan natrium.
Cara merekod Yong tau foo dalam Nibbs
Taip bilangan keping dan berapa yang digoreng, contohnya 6 keping yong tau foo, 2 goreng, dalam sup. Nibbs kemudian menganggar saiz hidangan dan kalori untuk pinggan anda yang sebenar, dan anda boleh mengedit mana-mana item sebelum menyimpannya.
Soalan tentang kalori Yong tau foo
Berapa kalori dalam yong tau foo?
Enam keping yong tau foo dalam sup jernih mengandungi kira-kira 300 kcal. Kebanyakan mangkuk berada antara 200 hingga 480 kcal, bergantung pada berapa banyak kepingan goreng yang anda pilih. Dengan semangkuk nasi atau mee, jumlahnya kira-kira 560 kcal.
Berapa kalori dalam sekeping yong tau foo?
Sekeping yang dikukus atau direbus mengandungi kira-kira 30 hingga 60 kcal. Sekeping goreng seperti fu chuk atau tau pok kira-kira 80 hingga 120 kcal.
Adakah yong tau foo sihat?
Boleh jadi sihat. Tauhu kukus, bebola ikan dan sayur dalam sup jernih ialah hidangan ringan dengan protein yang baik. Kepingan goreng, sos manis dan mee menaikkan kalori, dan supnya tinggi natrium.
Jejak Yong tau foo dengan sekeping gambar
Nibbs ialah aplikasi kira kalori AI yang dibina untuk makanan Asia. Ambil gambar pinggan anda dan dapatkan kalori serta makro dalam beberapa saat.
