肉骨茶热量
排骨和其他猪肉部位加蒜头、酱油和香料，用药材汤慢炖，通常配白饭和油条一起吃。
快速解答
一份肉骨茶（1碗排骨和汤，不含白饭）一般约含400千卡热量。视份量和做法而定，大多数在250至600千卡之间。
- 热量
- 400 千卡
- 蛋白质
- 30 克
- 碳水
- 8 克
- 脂肪
- 27 克
每份营养成分
份量：1碗排骨和汤，不含白饭，约450克。
| 营养素 | 含量 | 占热量比例 |
|---|---|---|
| 热量 | 400 千卡 | 100% |
| 蛋白质 | 30 克 | 30% |
| 碳水化合物 | 8 克 | 8% |
| 脂肪 | 27 克 | 62% |
常见版本的热量
| 版本 | 一般热量 |
|---|---|
| 配一碗白饭 | 670 千卡 |
| 配白饭和油条 | 900 千卡 |
| 干肉骨茶，不含白饭 | 550 千卡 |
热量从哪里来
- 五花肉、猪脚和软骨这类肥的部位，热量占了大部分。
- 汤本身很清淡，但肉里的油脂会融进汤里。
- 白饭、油条和炸豆卜这类配菜，可以让总热量翻倍。
怎样吃得更低卡
- 选瘦肉或瘦排骨，不要五花肉、猪脚或软骨。
- 不吃油条，或和同桌的人分一条。
- 点一盘烫青菜，少吃饭。
如何在Nibbs记录肉骨茶
肉骨茶常常大家一起吃，所以只记录你那一份：输入你吃了几块肉和几碗饭。 接着Nibbs会估算你这一份的份量和热量。保存前，你可以修改任何一项。
肉骨茶热量常见问题
肉骨茶的热量是多少？
一碗排骨加汤的肉骨茶，不含白饭约400千卡。视部位而定，大多数在250至600千卡之间。加一碗白饭约670千卡。
肉骨茶健康吗？
肉骨茶蛋白质高。肥的猪肉部位让脂肪偏高，汤的钠含量也高。选瘦排骨、多吃蔬菜、少吃饭，会让它更低卡。
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