印尼肉丸汤热量
Bakso
牛肉丸配清牛肉汤，加入黄面、米粉、蔬菜和炸红葱头。
快速解答
一份印尼肉丸汤（1碗，有5粒肉丸、面和汤）一般约含450千卡热量。视份量和做法而定，大多数在350至650千卡之间。
- 热量
- 450 千卡
- 蛋白质
- 21 克
- 碳水
- 64 克
- 脂肪
- 13 克
每份营养成分
份量：1碗，有5粒肉丸、面和汤，约400克。
| 营养素 | 含量 | 占热量比例 |
|---|---|---|
| 热量 | 450 千卡 | 100% |
| 蛋白质 | 21 克 | 18% |
| 碳水化合物 | 64 克 | 56% |
| 脂肪 | 13 克 | 26% |
常见版本的热量
| 版本 | 一般热量 |
|---|---|
| 只有肉丸和汤，不要面 | 290 千卡 |
| 牛筋肉丸（bakso urat） | 520 千卡 |
| 全套肉丸汤（bakso komplit，加炸云吞和豆腐） | 600 千卡 |
热量从哪里来
- 肉丸用牛肉和木薯粉做成，所以同时有蛋白质和碳水化合物。
- 大部分碳水化合物来自黄面和米粉。
- 炸云吞（pangsit goreng）和豆腐这类油炸配料会增加油。
怎样吃得更低卡
- 要求面减半，或只吃肉丸和汤。
- 不要炸云吞和炸豆腐。
- 加辣椒酱，不要加甜酱油（kecap manis）。
如何在Nibbs记录印尼肉丸汤
注明碗里有几粒肉丸、有没有面，让Nibbs调整计算。 接着Nibbs会估算你这一份的份量和热量。保存前，你可以修改任何一项。
印尼肉丸汤热量常见问题
印尼肉丸汤的热量是多少？
一碗有5粒肉丸、面和汤的印尼肉丸汤约450千卡。不要面的话，肉丸和汤约290千卡。
一粒印尼肉丸有多少热量？
一粒中等大小的牛肉丸（约25克）约40至50千卡。牛筋肉丸或特大肉丸（bakso jumbo）这类大肉丸热量更高。
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