印尼曼煎糕热量
Martabak manis
在圆锅里煎成的厚甜煎饼，刷上人造牛油，夹巧克力碎、芝士、花生或炼奶，再对折切片。
快速解答
一份印尼曼煎糕（1片（巧克力芝士口味一整锅的1/8））一般约含270千卡热量。视份量和做法而定，大多数在200至350千卡之间。
- 热量
- 270 千卡
- 蛋白质
- 6 克
- 碳水
- 37 克
- 脂肪
- 11 克
每份营养成分
份量：1片（巧克力芝士口味一整锅的1/8），约80克。
| 营养素 | 含量 | 占热量比例 |
|---|---|---|
| 热量 | 270 千卡 | 100% |
| 蛋白质 | 6 克 | 9% |
| 碳水化合物 | 37 克 | 55% |
| 脂肪 | 11 克 | 37% |
常见版本的热量
| 版本 | 一般热量 |
|---|---|
| 一整锅，巧克力芝士（约8片） | 2200 千卡 |
| 1片，只有巧克力 | 230 千卡 |
| 1片，只有芝士 | 200 千卡 |
热量从哪里来
- 热煎饼上刷了人造牛油，每片都吸满脂肪。
- 巧克力碎、炼奶和糖会增加很多糖。
- 芝士会增加脂肪和钠。
怎样吃得更低卡
- 吃一片，其余的和别人分。
- 要求少人造牛油，不要炼奶。
- 选一种馅料，不要混合口味。
如何在Nibbs记录印尼曼煎糕
记录你吃了几片，而不是一整锅，并写上馅料。 接着Nibbs会估算你这一份的份量和热量。保存前，你可以修改任何一项。
印尼曼煎糕热量常见问题
印尼曼煎糕的热量是多少？
一片巧克力芝士口味的印尼曼煎糕约270千卡。一整锅约8片，约2,200千卡。
一整个印尼曼煎糕有多少热量？
一整锅约2,000至3,000千卡。总热量取决于锅的大小、人造牛油和馅料。
拍照记录印尼曼煎糕
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