加多加多热量
Gado-gado
水煮蔬菜、豆腐、天贝、鸡蛋和马铃薯，淋上甜辣花生酱，配米糕（lontong）和饼干。
快速解答
一份加多加多（1盘，配花生酱、鸡蛋、豆腐、天贝和米糕）一般约含450千卡热量。视份量和做法而定，大多数在350至650千卡之间。
- 热量
- 450 千卡
- 蛋白质
- 18 克
- 碳水
- 55 克
- 脂肪
- 18 克
每份营养成分
份量：1盘，配花生酱、鸡蛋、豆腐、天贝和米糕，约350克。
| 营养素 | 含量 | 占热量比例 |
|---|---|---|
| 热量 | 450 千卡 | 100% |
| 蛋白质 | 18 克 | 16% |
| 碳水化合物 | 55 克 | 48% |
| 脂肪 | 18 克 | 36% |
常见版本的热量
| 版本 | 一般热量 |
|---|---|
| 不要米糕 | 320 千卡 |
| 配虾饼（kerupuk）和emping饼干 | 520 千卡 |
| 多加花生酱 | 560 千卡 |
热量从哪里来
- 大部分热量来自花生酱，因为花生脂肪高。
- 米糕约多出130千卡，主要是碳水化合物。
- 炸豆腐、炸天贝和饼干会增加油。
怎样吃得更低卡
- 要求花生酱另外放，少用一些。
- 不要米糕，或只要一半。
- 不吃虾饼和emping饼干。
如何在Nibbs记录加多加多
注明这盘有没有米糕和饼干，因为它们对热量的影响比蔬菜大。 接着Nibbs会估算你这一份的份量和热量。保存前，你可以修改任何一项。
加多加多热量常见问题
加多加多的热量是多少？
一盘配花生酱、鸡蛋、豆腐、天贝和米糕的加多加多约450千卡。不要米糕约320千卡。
加多加多健康吗？
加多加多有很多蔬菜，豆腐、天贝和鸡蛋也提供蛋白质。花生酱的脂肪和糖都高，所以酱的多少决定了大部分热量。
拍照记录加多加多
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