越南法包热量
Bánh mì
酥脆的越南法棍，夹肝酱、蛋黄酱、猪肉冷切、腌红萝卜和白萝卜、黄瓜、辣椒和香草。
快速解答
一份越南法包（1个猪肉越南法包（banh mi thit），夹猪肉冷切和肝酱）一般约含450千卡热量。视份量和做法而定，大多数在320至600千卡之间。
- 热量
- 450 千卡
- 蛋白质
- 19 克
- 碳水
- 52 克
- 脂肪
- 18 克
每份营养成分
份量：1个猪肉越南法包（banh mi thit），夹猪肉冷切和肝酱，约220克。
| 营养素 | 含量 | 占热量比例 |
|---|---|---|
| 热量 | 450 千卡 | 100% |
| 蛋白质 | 19 克 | 17% |
| 碳水化合物 | 52 克 | 47% |
| 脂肪 | 18 克 | 36% |
常见版本的热量
| 版本 | 一般热量 |
|---|---|
| 煎蛋越南法包（banh mi op la，夹2粒煎蛋） | 430 千卡 |
| 肉丸越南法包（banh mi xiu mai，番茄酱汁猪肉丸） | 550 千卡 |
| 烧肉越南法包（banh mi heo quay，烤五花肉） | 560 千卡 |
热量从哪里来
- 单是法棍就有约220至270千卡。
- 肝酱和蛋黄酱或牛油会让脂肪快速增加。
- 烤五花肉这类肥的馅料脂肪更多。
怎样吃得更低卡
- 要求少肝酱、少蛋黄酱。
- 选鸡肉或鸡蛋，不要烤五花肉。
- 要求多加腌菜、黄瓜和香草。
如何在Nibbs记录越南法包
记录时描述馅料，因为肝酱和蛋黄酱藏在面包里面。 接着Nibbs会估算你这一份的份量和热量。保存前，你可以修改任何一项。
越南法包热量常见问题
越南法包的热量是多少？
一个夹猪肉冷切和肝酱的猪肉越南法包一般约450千卡。视面包大小和肝酱、蛋黄酱的份量而定，大多数在320至600千卡之间。
哪种越南法包热量最低？
鸡肉或鸡蛋、少肝酱的越南法包通常热量最低。烤五花肉（heo quay）和肉丸（xiu mai）版本通常较高。
拍照记录越南法包
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